Превенция на AXA

Зависи от особеностите на всеки един.

вода време

Идеята, че не трябва да се пие по време на хранене, е широко разпространена. Най-често се говори за разреждане на храносмилателните сокове и усещане за подуване. Какво е всъщност ?

Относно качеството на храносмилането

Никое проучване никога не е показвало, че пиенето на вода по време на хранене намалява ефективността на храносмилателните сокове и следователно влияе неблагоприятно върху храносмилането. Стомахът регулира производството на киселина в зависимост от размера и естеството на съдържанието на стомаха. Така че никакво "разреждане" на стомашните сокове с вода. Освен това голяма част от изпитата вода бързо се абсорбира от стомаха и тънките черва. Ето защо пиенето бързо облекчава дехидратацията, без да се чака обичайното забавяне на храносмилането.
Освен това пиенето позволява сухата храна да се втечни, което улеснява действието на храносмилателните сокове.

На чувството за подуване

Пиенето непосредствено преди или по време на хранене запълва стомаха и допринася за непосредственото усещане за пълен стомах („ситост“). В резултат на това човек ще има тенденция да яде по-малко, което е хубаво при проследяване на теглото си (и лошо, когато няма апетит, например при възрастни хора). Това е особено случаят с газирана вода.
Но обратно, пиенето по време на хранене има тенденция да ускори изпразването на стомаха в тънките черва, което може да предотврати усещането за хранене „на стомаха“.