Превантивна тренировка на гръбначния стълб за заседнал начин на живот
Мускулно-скелетните проблеми и гръбначните разстройства са едни от най-често срещаните здравословни проблеми, с които се сблъскват хората в заседнала работа и заседнал начин на живот. Превенцията и грижите са важни, за да можем да живеем пълноценен живот с напредването на възрастта.
Експерти по въпроса казват „... сеансът е дори по-вреден от пушенето. Според австралийско проучване от 2008 г., след 25-годишна възраст, всеки час, прекаран в гледане на телевизия, съкращава продължителността на живота на телевизионен зрител с 21,8 минути. За разлика от това, пушенето на една цигара намалява продължителността на живота с 11 минути. " Беше установено също така, че „... средностатистическите служители в офис със заседнал офис имат повече наранявания на опорно-двигателния апарат от всеки работник в индустриалния сектор, включително строителството, металообработването и транспорта ...“
Неблагоприятни ефекти на много сесии
Въз основа на горните цитати фактът, че твърде много седалки са вредни за нашето здраве, включително гръбначния ни стълб, също се доказва като факт от здравните специалисти. Това твърди и Menyhért Horváth, личен треньор и терапевт на гръбначния стълб на Life1: „Важно е да разберем, че тялото ни непрекъснато се развива, реагирайки на физическите стимули, които му влияят. Представете си плувец или маратонец. Те имат съвсем различна фигура от обикновения човек. Широките рамене, развитите мускули на гърдите и гърба характеризират плувците, докато тънките мускули на сухожилията са характерни за бегача на дълги разстояния. Общото между тях е, че телата им ще се адаптират към физическите нужди на техния спорт. "
Той не се различава от тези движения, нито ефектът от седенето върху тялото ни. Напразно смятаме последното за неактивно по отношение на движението. За тялото това е и вид физически стимул, който има своите жалко последствия: падащи напред глава и раменни колани, отслабени мускули на раменния пояс, удължен и отслабен корем и седалище, изкривен гръб, недостатъчни дихателни мускули ... и можем да продължим линията за много дълго време.