Претегляйте си всеки ден добър идентификатор; д да отслабнете

Попадането в скалата всеки ден може да помогне за регулиране на теглото, особено по време на празници, доказва ново американско проучване.

претегляйте

Празниците често се римуват с малки диетични разлики! И средно, бихме взели между 0,4 и 1,5 кг по време на ваканциите му, особено през лятото и в края на годината празненства. Въпреки това, „ежедневното претегляне може да помогне на хората да избегнат напълняване по време на ваканцията си“, уверяват изследователи от Университета на Джорджия (САЩ) чрез проучване *, публикувано на 22 май 2019 г. в списание Obesity.

За да се стигне до това заключение, теглото на 111 възрастни на възраст от 18 до 65 години е анализиран. Тези възрастни, разделени на две групи, не са получавали други инструкции освен това да не напълнявате, докато сте на почивка. Участниците в първата група трябваше да се претеглят всеки ден, докато са на почивка и трябваше да записват теглото си в графика. Обърнете внимание, че последните не са получили никакви съвети как да постигнат тази цел. От участниците във втората група не се изискваше да проверяват ежедневно теглото си.

В края на преживяването:

  • Хората, които се претеглят всеки ден, са успели да запазят теглото си, дори да отслабнат (средно -100 грама).
  • Хората, които не се претеглят всеки ден, наддават по-лесно (средно +2,2 кг).