Преструктуриране на ежедневния семеен живот по времето на Корона С тези съвети ще работи!
„Структурата дава сигурност на децата!“
Ежедневният семеен живот по време на Корона: Как да овладеете предизвикателството!
15 април 2020 г. - 13:19 ч.
Родителите и децата трябва да се изправят пред нови предизвикателства
Разпространението на коронавируса напълно промени ежедневието ни от един ден на следващия. По-специално родителите са изправени пред предизвикателството да трябва да управляват и 100 процента грижи за децата в допълнение към работата си поради затворени детски заведения и училища. Мнозина се питат: Как да получа структура в новото си ежедневие? Мириам Хоф, психотерапевт за деца и юноши, обяснява защо редовното ежедневие е толкова важно за децата в момента и дава съвети как да се постигне това.
Новата ситуация изисква преориентиране на ежедневието
За повечето родители ежедневието е било така: ставане, подготовка в банята, обличане, събуждане и обличане на децата, закуска заедно, сбогуване с децата в детската градина или училище и след това шофиране на работа. По време на коронарната криза този процес се срива най-късно в точката „детски градини или училище“. Тъй като детските градини и училищата са затворени, е необходимо добро планиране и преди всичко много импровизация. Тъй като трябва да намалим всички социални контакти до минимум, за да защитим себе си и другите, бабите и дядовците, лелите, приятелите и познатите вече не гледат детегледачки. Повечето семейства са напълно хвърлени обратно върху себе си за първи път. Много родители също работят от вкъщи за първи път в трудовия си живот, което също е ново предизвикателство - особено когато - в най-добрия случай в съседната стая - децата се разхождат. Сега какво?
Това ви дава структура в новото ежедневие
Психотерапевтът Мириам Хоф знае колко важна е структурата, особено за децата. "Структурата предава сигурността и дава възможност на децата да предвиждат и планират нещата." По този начин децата биха могли да изпитат, че могат да разчитат на семейството си, дори когато външните обстоятелства са много нестабилни и всичко се променя. Хоф препоръчва на родителите да създадат някакъв график, за да вкарат структурата в ежедневието. „Структурата ни улеснява да преживеем деня, а също така е добро средство срещу скуката.“ Разделяйки деня на блокове от един и половина до два часа, винаги знаете какво следва.
Графикът създава сигурност и ориентация
Психотерапевтът препоръчва да нарисувате ежедневието на черна дъска. При по-малки деца могат да се използват символи, докато по-големите деца трябва да бъдат включени в планирането и дизайна. „Колкото повече поемам детето на своя отговорност, толкова по-голяма е вероятността то да бъде приложено“, обяснява Хоф. Тя ви съветва да използвате училищния график като ориентир при създаването на вашия дизайн. Тъй като способността за концентрация е най-голяма в сутрешните часове и сутрин, учебните единици също трябва да бъдат поставени там. Следобед играта и развлекателните дейности, но също така и времето за почивка и релаксация, трябва да бъдат на дневен ред. "Спазването на времената за игра, учене, но и за хранене дава на децата сигурност и увереност."
Водещата и майка Ева Имхоф знае как може да изглежда подобен график. В рубриката за родителите си Ева Имхоф обяснява как тя и семейството й успяват да не изгубят нервите си с „домашно обучение“. И дори споделя с нас графика, който тя и семейството й се придържат през това специално време.
Солидната структура противодейства на страховете
Според Хоф фиксираният процес може не само да помогне срещу скуката и да внесе структура в ежедневието. Детските страхове също могат да бъдат поставени под контрол. "Най-добрият начин за противодействие на страховете е да се създаде сигурност. Тази сигурност може да бъде постигната чрез същите процеси, чрез доверителни срещи и чрез обещания, които се спазват", казва експертът. Всичко това помага на децата да преживяват възможно най-често, че нещата се случват както очакват. И точно това представлява „противовес на непредсказуемото в околната среда“.
Хоф също съветва да говорите с децата за собствените си притеснения и притеснения относно коронарната криза. Родителите трябва да се опитат да обяснят на децата по подходящ за възрастта начин какво се случва и да отговорят на техните въпроси, вместо да оставят тези отговори на тяхното въображение. Това също създава усещане за сигурност.
Видео плейлист: коронавирусът - всичко, което трябва да знаете сега
Документален филм на TVNOW "Нулев час - надпревара с вируса"
Вирусът корона държи Германия и останалия свят в напрежение. Как се разпространи толкова бързо и какво означава огнището на нашето ежедневие? В документалния филм на TVNOW „Нулев час - надпревара с вируса“ можете да разберете защо учените са предупреждавали за вируса много преди избухването.