Пресейте своя жанр Яжте това, преди да нямате притеснения nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

това

Нека си признаем: храненето преди спорт, независимо дали е плуване или друг спорт, е от съществено значение. Това е така, защото тялото ни се нуждае от гориво, което може да бъде изгорено, за да получи енергия по време на плуване. Така че няма значение кога и колко гориво зареждаме.

Ядем, за да плуваме!

При плуване времето е особено важно: ако ядем твърде малко или много по-рано, все едно не сме яли, а ако ядем прекалено много или непосредствено преди да скочим, това може да доведе до сериозни проблеми с храносмилането по време на плуване.
Особено важно е да се храним преди пръскане, защото разликата в налягането във водата кара стомаха ни да се стеснява и да произвежда рефлукс-подобни киселини, ако е напълно празен.