Прераждането на Луси след 18 килограма, загубени за 7 месеца
Вдъхновете се от успешната загуба на тегло, разказана от този 27-годишен, заедно със снимки преди и след.
Казвам се Луси, на 27 години съм и преди повече от година реших да се преродя. Не говоря само за диета за моя случай, а за пълно обновяване (както физическо, така и психическо).
Навремето не толкова отдавна тежах 86 кг, хранех се, когато поисках (не от нужда, наистина от чисто желание). Бях 1m57 (все още днес, за щастие не е спаднал).
Днес съм спаднал до 68 кг. Ще ти направя математиката: -18 кг.
Поглеждайки назад, мога да кажа, че моята „закръгленост“ (извинете неологизма) по това време се дължи на липсата на спортни упражнения и контрол върху диетата ми. Липсваха и знания за храната (особено дори).
Имах ли проблем? Ядях. Имах неуспех? Консумирах. Възниква спор? Хранех се.
Имах токов удар при смъртта на любим човек през август 2012 г. Исках да се преоблека по това време. Променете се напълно, докато вече не ме разпознаете. Накратко, „пречисти се“, кажи сбогом и оплаквай онзи, който бях преди. Плачете, за да се прерадите. И успях да постигна това възкресение.
Започвам от 86 кг на 16 октомври 2012г.
Решавам да спортувам (без да променя диетата си). Фитнес зала 3 часа седмично. Ходете 1 час на ден (от моя страна това представлява 5 км).
Оставих един месец да мине, без да се претегля. След това се претеглям една сутрин на гладно (средата на ноември 2012 г.) и там, ф радост ф щастие: все още 86 кг, изобщо не бях отслабнал !
Не се деморализирам, казвам си, че трябва да съм изчислил грешно удара си и търся в Google, като напиша: „диета без напълняване“.
Попаднах на сайта RegimesMaigrir.com (сайтът, на който се намирате в момента, а, не гугъл, безполезен е, вече сте там).
Прочетох голяма част от сайта, който според мен е най-пълният, който съм намерил досега.
Научавам за основния метаболизъм (тук), спорт на гладно (тук), преброяване на калории (тук) и т.н. Веднага се захващам за работа.
Изчислявам основния си метаболизъм. Открих, че е 1500 kcal, а в колата Simone !
Бях изключително решителен. Не щях да позволя на пакетче Пепито да ме притеснява !
Уговарям среща с моя лекар, който одобрява процедурата ми. След това правя кръвен тест.
Когато видях нивото на холестерола си, си помислих дали не искам да подавам пистолета отляво заради инфаркт на 35 години. Промяната е сега !
В началото на декември 2012 г. е време за истинско възстановяване.
Ходя всеки ден поне 1 час. Звучи много, но всъщност не. Можем да разделим тази продължителност на един ден. Слезте по-рано от 1 автобусна спирка, отидете да вземете хляб пеша, между другото, знаехте ли, че един час за пазаруване на витрини струва 300 kcal (в допълнение към 300 евро, които ще оставите в магазина) ?
3 сутринта от 7, правя обичайния си час ходене, но на гладно (пия неподсладен чай или кафе, взимам със себе си зърнен блок и вода, ако се чувствам зле).