Ролята на телесното тегло в здравето на гръбначния стълб - Arthuman Center

Лесно е да се забележи, че наднорменото тегло натоварва ставите на гръбначния стълб, така че може да сте склонни към наранявания. От една страна, гръбначният стълб се износва и износва по-бързо, а от друга се увеличава рискът от други лезии, напр. в сухожилията и хрущялите.

Как наднорменото тегло влияе на гръбначния стълб?

В случай на наднормено тегло, наднорменото тегло обикновено се появява на корема, което натоварва гръбначния стълб повече, отколкото ако излишъкът е върху краката, вероятно седалището. По този начин коремните мускули се разтягат и отслабват, така че те не могат да стабилизират гръбначния стълб. Това прави гръбначния стълб по-уязвим на движения като напр. повдигане или обуване.

Наднорменото тегло може да причини следните проблеми:

Грешка при задържане което води до лумбална хиперлордоза. По този начин натоварването не пада върху централната част на дисковете и междупрешленните дискове.
Прекомерното износване поради наднорменото тегло е преждевременно остеоартрит може да причини
Неправилната техника на повдигане поради отслабени коремни мускули допълнително увеличава нараняване на гръбначния мозък риск
Поради затлъстяването дисковете ще бъдат по-плоски, което е дискова херния склонен към образуване

Всеки, който има наднормено тегло и има проблем с гръбначния стълб, е особено важно да отслабне. За да направите това, добре разработената диета и упражненията са от съществено значение.