Препоръка за СПКЯ, защо съм дебела

Дълго време се двоумех да напиша тази статия, защото винаги се страхувам да звуча така, сякаш искам да предизвикам каквато и да е диета, когато да бъдем ясни: това не е моето намерение. Искам да свидетелствам за причините защо Аз съм дебела. Това е моята история и намирам за важно, когато имате малко публика, която да споделите, защото има толкова много предразсъдъци около проблемите със затлъстяването. Затлъстяването е многофакторно и ще обясня моята история.

През януари 2019 г., точно преди пристигането ми в Лион, напуснах хапчето след години на продължителна употреба на хапчета: защото всички демонизират приема на хормона и защото започнахме да говорим бебе с приятеля ми.

Винаги съм имал ужасни цикли: много раздалечени (до няколко месеца без), без редовност, много болезнени, хеморагични. Казах си, че ще отнеме време тялото ми да се върне на мястото си и че изпреварвам следващата стъпка, като стартирам машината.

Затова подготвих кутиите си за Лион и веднага съжалих. Периоди кървене, ужасна болка, казах си „добре, мина много време, ще се оправи“

В самото начало имах цикли всеки месец, но възникваха други проблеми:

хирзутизъм: косми (много, много бързо израстване и на места по класически)
пъпки (обриви в гърба без разбиране)
кожата на лицето с кисти и моята розацея по бузите изключително вирулентна или дори болезнена
силен косопад
горещи вълни
качване на тегло

Почувствах се толкова ... СЕКСИЧНО.

Признавам, че го изживях много зле и се надявах нещата да се оправят, но през октомври 2019 г. ще посетя лекаря си и му обясних, че започвам да насищам всички тези симптоми и че искам да разбера. Тя ме моли да се претегля и числото на кантара наистина ми дава шамар, grosso merdo: 10 кг повече от това, което си представях да претегля, знаейки, че съм преценил нагоре в главата си само за да се подготвя, но не достатъчно. Това са истински лоши новини.

Казвам му, че не разбирам, че нямам хранително разстройство, че се храня балансирано, че почти никога не пия алкохол, накратко, че всичко това е ... несправедливо.

Прибирам се вкъщи и докато се разхождам, поръчвам везна на Amazon, след това плача, докато обяснявам това на приятеля си.

Последва адска доза медицински прегледи, за да се проверят много неща: много пълен хормонален кръвен тест, няколко ЯМР, ултразвук на таза ...

След многобройни допълнителни прегледи ми беше поставена диагноза PCOS (Синдром на поликистозните яйчници ) с добавения бонус от 7 см киста в десния яйчник + много висока инсулинова резистентност. Консултирам се на свой ред: гинеколог, ендокринолог, диетолог и се впускам в нова диета.

НОВА ЕМИСИЯ

Знам, че е табу да се говори за диета, но не мога да кажа, че направих просто „ребаланс на диетата“, защото това би било погрешно. Ребалансирането на вашата диета не е това, което трябваше да направя, защото първоначално нямах небалансирана диета, в моя случай, за да си представя и да приема думите на моя диетолог: „Вашите хормони и вашата устойчивост към инсулин ви карат да съхранявате много веднага щом ядете ”.

Затова прекарвам живота си натрапчиво в търсене на информация в Google, така че се обучавам Храна с нисък гликемичен индекс, защото имам всички интереси да помогна на тялото си да управлява инсулина възможно най-добре, като го предизвиквам възможно най-малко, за да не се съхранява.

Реалност: възможно най-малко въглехидрати, тоест повече тестени изделия, повече ориз, повече хляб, повече картофи, сбогом пържени картофи, повече пица, разбира се по-малко преработената храна и възможно по-малко рафинираната захар. Добавете стойност към протеините, тъй като протеините имат нисък или дори нулев GI, особено животински протеини, месо/риба и т.н. Чувствам се виновен, защото бях намалил много месото от етични съображения, но конкретно всъщност нямам избор, не мога да изрежа въглехидратите + месото и рибата, аз се оправям.

Не съм тук, за да ви дам вълшебна рецепта, защото тази диета отговаря на специфични здравословни проблеми и резултати от тестовете и повтарям: това е моята история, а не подбуждане към диета. Просто ви давам няколко препоръки и ви каня да се консултирате, както направих и аз.

Успоредно с това сътресение започвам професионалното си обучение и мога да ви кажа, че е изключително трудно в социално отношение да се налага да мисля за всичко, което ям, тъй като очевидно има форма на отбиване от захар, която е необходима, и да се противопоставя на това многото искания, които имаме, когато имаме социален живот, са сложни. Но се държа.