Препоръчани храни, за да изглеждат добре пред ПАРТИ; изискан
Що се отнася до събитията, в които искаме да участваме, тоалетът и гримът са само два елемента, които могат да ни помогнат да изглеждаме добре, но диетолозите смятат, че тайното оръжие на красотата е съвсем различно: диета.
Ето какво препоръчват да консумираме през деня, за да бъдем в най-добрата форма за вечерното парти, според Prevention.com.
Чай от хибискус
„Въпреки че изглежда неинтуитивно, когато страдаме от задържане на течности, най-доброто, което можем да направим, е да пием още повече течности. За да се отървем от пухкавия вид на задържане на вода, можем да консумираме чай от хибискус. С лек диуретичен ефект, той действа като чар, премахвайки торбичките под очите “, каза Сюзън Бауърман, директор на Worldwide Nutrition Education и диетолог от Herbalife.
Слаби протеини
„Преди всяко голямо събитие се опитвам да намаля приема на въглехидрати и да ям повече белтъчини с ниско съдържание на протеини, като риба, леща или извара с ниско съдържание на мазнини“, каза Кимбърли Мелтън, основател на Американския институт за хранене на консултациите.
Глухарче листа
„Въпреки че имат горчив вкус, те са особено полезни за организма, тъй като подпомагат дейността на бъбречната функция и помагат за детоксикация на черния дроб. Освен това помага на храносмилането, бори се с възпаленията и елиминира задържането на вода в тялото “, предполага Няка Паскуале, основател на Urban Remedy.
плодове
„Бананите, пъпешите, портокалите и плодовете на манго са богати на калий и действат като естествен диуретик, който помага за елиминирането на излишния натрий от организма. Тъй като са богати на вода, те елиминират ненужните водни отлагания и хидратират цялото тяло.
Папаята също е добър избор, защото помага на храносмилането и елиминира усещането за подуване ”, препоръчва Дейл Еймс Клайн, директор на Института по храни, хранене и диететика в OnCourse Learning.
Зеленчуците
„Известно е, че вегетарианците се сблъскват с по-малко проблеми с храносмилането, свързани с газове и подуване на корема, и за да се справим с тези проблеми, всички ние можем да прибегнем до консумацията на спанак, чушки и тиква.
Избягвайте газираните напитки и солените закуски, които предизвикват задържане на вода и подуване на корема. Пийте колкото се може повече вода и се опитайте да ядете храни, богати на протеини и с ниско съдържание на захар ", съветва Аманда Фидж, диетолог.
Други заглавия:
Консервираният тон е обект на спорен дебат от няколко години. Поради течове ...
Докато височината на човек зависи от няколко генетични фактора, някои хранителни вещества в ...
Наричан още пчелен хляб, пасището е един от най-ценните пчелни продукти, както за ...