Преоразмеряване - Диета над четиридесет

Подозирам, че обещанието, дадено на нас самите или на нашата среда, беше високо в нашия списък с новогодишни резолюции тази година: от януари ще бъда на диета! След това дните, седмиците минават и ние намираме все повече и повече оправдания за отлагане на диетата. След това, през пролетта, „срутените“ поли, панталони и диетичната лудост започват от килера.

Повечето хора искат да се отърват от излишните си килограми за нула време, без много усилия. Разбира се, това обикновено не е така при най-модерния метод за чудо. По този начин се запазва излишното тегло, вероятно дори няколко килограма поради неправилни хранителни навици. След това идва следващият януари, нов обет и целият цикъл започва отначало. По този начин много хора могат да разкажат за себе си, че макар да са на диета през целия си живот, те са все по-дебели и по-дебели.

Затлъстяването е опасно на всяка възраст. Важно е да знаете, че не само е естетически проблем, но и увеличава риска от развитие на много заболявания. Има два вида затлъстяване.

Ябълковият тип затлъстяване е локализиран върху корема, докато женският тип круша е локализиран върху бедрата и бедрата.

Те се различават не само по външния си вид, но и по опасностите си. Първият предразполага към коронарна болест на сърцето и е свързан с хипертония, диабет, мастни и метаболитни нарушения, мускулно-скелетни и жлъчни заболявания. Затлъстяването от тип круша обикновено означава само козметичен дефект и най-много причинява разширени вени. За съжаление по-голямата част от затлъстелите принадлежат към по-опасния тип ябълки.

Степента на затлъстяване е a ИТМ (Индекс на телесна маса).

ИТМ = телесно тегло (кг), разделено на квадрата на височината в метри