Той расте по-бързо и косата ви ще бъде по-силна, ако му обърнете внимание 6 прости съвета за по-богата прическа -

Всяка година все повече жени се борят с повишен косопад, който не винаги е за сметка на недостига на витамини. Ако следвате съветите по-долу, вече можете да направите много за здравето на косата си.

по-бързо

Ежедневно има много вредни ефекти върху косата ни, просто помислете колко пъти седмично изсушаваме, гладим, навиваме или оправяме къдриците си. Замърсяването на въздуха, използването на много продукти за оформяне на коса и грешните продукти водят до това, че нашите корони за коса се измиват все по-често, което, разбира се, прави влакната по-уязвими и по-сухи.

Сухата грива се чупи лесно, дори с един гребен можем да отрежем полка от коса от главите си. А кръвообращението в дехидратирания скалп не работи добре, така че защитата на космените фоликули може да бъде отслабена. Така възниква въпросът какво можем да направим, за да избегнем тези проблеми?

Започнете с обогатяване на косата с промяна в диетата!

Здравето на косата изисква голямо разнообразие от витамини и минерали, които трябва да допълним предимно с правилно хранене. Основният компонент на косата е протеин, наречен кератин, и те също така съхраняват малко вода. Решавайки добавките и хидратацията с протеини, вече сме направили много срещу косопада. Чудесен източник на протеини е консумацията на леща, боб, яйца и риба, както и бяло и червено месо.

Приемът на омега-3 мастни киселини, витамини от група В и цинк също е важен, за да поддържаме короната на косата си жива. Ако е необходимо кръвообразуване, трябва да ядем храни с високо съдържание на желязо и фолиева киселина, в които черният дроб, цвеклото, овесът и нахутът са много силни, като последният е отличен като източник на цинк например. Червените плодове и цитрусовите плодове са богати на антиоксиданти, които могат да направят отслабената коса по-устойчива.

Увеличете кръвообращението на скалпа!

Това, което беше на първо място, сухата коса или скалпът с лошо кръвоснабдяване, е също толкова загадка, колкото при кокошките и яйцата. Изсушената циркулация на скалпа не е много добра, така че повечето хранителни вещества не се използват, тъй като космените фоликули не могат да абсорбират.