Преодоляване на страха Гаврилов Виктор Адриан - кабинет по хипнопсихотерапия Констанца
В най-тихите моменти се случват най-дълбоките преживявания.Ницше
- Констанца, окръг Констанца
Aleea Nalbei 3, Bl.L118B, Sc.B, Ap. 39; Дом на културата - Понеделник - Петък: 9:00 -20: 00
Събота: 15:00 -20: 00 - Срещи на: 0744812076 | 0770241591
Преодоляване на страха
„Когато се сблъскате с необичаен страх, фокусирайте се върху първото нещо, което искате. Оставете се да бъдете погълнати и пленени от вашето желание. Това отношение ще ви даде увереност и ще ви повдигне настроението. Безкрайната сила на подсъзнанието се движи във ваша полза. Не може да се провали. Така че спокойствието и сигурността са ваши. Страхът от провал сам по себе си създава преживяването на провала. “
Повечето от нас са загрижени за проблемите, които възникват в нашата работа и в живота ни, и както видяхме, можем да се научим да се справяме с тях. Има обаче ситуации, когато проблемите изглеждат твърде сложни и не можем да се справим с тях. Страхът е заменил доверието в нашето подсъзнание.
Страхът е най-широкото негативно психическо състояние, отразено с опустошителни последици върху човешката система. Той има няколко етапа на градация, от състояние на аларма 0 градуса, страх, ужас, до най-малката следа от заплахата от злото. Но ефектите, които произвежда, са едни и същи - парализиращо впечатление върху жизнените центрове, които могат да предизвикат чрез нервната система различни негативни симптоми във всяка тъкан на тялото.
Страхът е като въглероден диоксид, изпуснат в атмосферата. Той причинява умствено, морално и духовно задушаване, а понякога и смърт - смърт на енергия, смърт на тъкани и смърт на всяко развитие.
Безброй хора страдат от страха от неизбежно зло. Той ги следва дори в най-щастливите моменти. Тяхното щастие е отровено от него, така че те не могат да се наслаждават или да се чувстват комфортно във всяка ситуация. Това е призракът на банкета, скелетът в килера. Това е импрегнирано в техния собствен живот и се вижда в тяхната прекомерна срамежливост, в тяхното треперене и в самото им същество.
Често се страхуваме, че решенията, които вземаме по време на работа, ще доведат до провал, критика към шефа, понижаване или дори уволнение. Това състояние може да причини главоболие, язви и емоционални проблеми. Страхът е една от основните причини за неуспех в работата, провал в кариерата и дори уволнение.
Страхът може да доминира в живота ви
Тревожността, безпокойството, гневът, ревността и срамежливостта са първите симптоми на страх. Ако не бъдат идентифицирани и разрешени, те ще се превърнат в страх. Страхът е основната причина за нещастието и неефективността и той превърна много хора в страхливци и губещи и осъди повече хора на посредственост от която и да е друга причина. Каквото и да се прави, когато някой страда от чувство на страх или има предчувствие, то е твърде неефективно. Страхът убива оригиналност, смелост, сила; убива индивидуалността и отслабва всички останали психични процеси. Големи изпълнения не се постигат под управлението на страха или непосредствената опасност. Страхът винаги показва слабости, наличие на страхливост. Той е убиецът на годините, жертва на щастието и амбицията и разрушителят на кариерата.
Страхът изкривява обикновените умствени действия и предотвратява разумни действия при извънредни ситуации, защото никой не може да мисли последователно и да действа разумно, когато е парализиран от страха. Когато станете меланхолични и обезсърчени от бизнеса си, когато сте водени от страха от провал и преследвани от призрака на бедността и семейните страдания, преди да го осъзнаете, ще привлечете дори нещата, които искате да избегнете.
Няма нужда да се страхувате. Кажете си това многократно. Постепенно вашето подсъзнание ще го приеме. И подсъзнанието ще повярва, защото вие вярвате в това с вашия рационален ум. Каквото и да вярва вашето съзнание, подсъзнанието ще поеме и ще приложи на практика. Не се колебайте и не се стеснявайте! Подсъзнанието знае кога си честен. Той знае кога наистина вярвате и тогава той отговаря. Ако вместо да се поддавате на страха, продължавате да държите предвид просперитета, да заемате оптимистично, обнадеждаващо отношение и да управлявате бизнеса си систематично, пресметнато, визионерски, неуспехите ще са рядкост.
Променете мнението си от страх на увереност
Ние имаме способността лесно да унищожим страха, само като променим начина си на мислене. Страхът потиска, притиска, задушава. Ако бъде погълнат, той ще трансформира позитивното творческо отношение в непродуктивно, отрицателно, като последното противоречи на всяко постижение. Ефектът от страха, особено там, където чувството на страх се е превърнало в навик, е да изсуши самия източник на живот. Увереността, която замества страха, има обратен ефект върху тялото и мозъка. Той се разширява, отваря природата, дава обилен живот на клетките и увеличава мозъчната мощ.
Страхът е опустошителен за въображението, което може да си представи най-страшните неща. Доверието е идеалното противоотрова, защото докато страхът вижда само тъмнина и сенки, доверието вижда лъча светлина, слънцето зад облака. Страхът ви кара да гледате надолу и да чакате най-лошото, докато доверието ви помага да погледнете нагоре и да очаквате най-доброто. Страхът е песимистичен, увереността оптимистична. Страхът винаги предсказва провал, увереността предсказва успех. Не може да има страх от бедност или провал, когато в ума доминира доверието. Съмнението не може да съществува при наличие на доверие. Това е преди всичко несгоди.
Андрю Л. беше много талантлив цигулар. Той беше най-добрият цигулар в гимназиалния оркестър и учителите му го насърчаваха да прави солова кариера. Андрей нямаше проблем да бъде най-добрият в оркестъра и да пее като солист пред малка публика. Когато гимназиалният оркестър е избран да свири концерт за цигулка на Бетовен в концертна зала, Андрю е избран за солист. Той пееше прекрасно на репетиции, но в нощта на концерта, пред препълнена зала, Андрю се изгуби. Той беше толкова изпълнен със страх, че не можеше да пее и трябваше да бъде изведен извън сцената.
От този момент нататък Андрю отказва да пее. Той избра да продължи друга кариера, но винаги мечтаеше да живее живота на музикант. Може ли музикалната кариера на Андрю да бъде спасена? Определено да. Други мъже и жени преодоляха сцената, за да станат страхотни актьори, музиканти, вокални солисти и оратори. Те отказаха да се оставят да бъдат победени от един или повече неуспехи. Те се довериха на себе си.
Силното доверие е ценна стока, защото никога не се разпада; той вижда отвъд временното препятствие, неразбиране, неприятности; той вижда слънцето зад облака. Той знае, че нещата ще свършат добре, защото вижда целта, която окото не може да види.
Преодоляване на страха
За да тръгнем по пътя към преодоляване на страха, първо трябва да разберем какво ни причинява страх. Винаги става въпрос за нещо, което все още не се е случило - то не съществува. Проблемът е въображаемо нещо, за което мислим и което ни плаши с възможността да се сбъднем.
Много хора се страхуват да ходят по тясна палуба над земята. Ако същото тясно пространство беше белязано от пода на една стая, той можеше да върви перфектно, без да мисли, че може да загуби равновесие. Най-опасното при преминаването през такива пространства е страхът от падане. Уравновесените хора просто не се страхуват; те не позволяват възможността за опасност да им повлияе, те държат своите правомощия под контрол. Акробатът просто трябва да преодолее страха си, за да изпълни скоковете, които изумяват зрителите.
Слабата вяра, че страхът е въображаем, няма да е достатъчна, докато не тренирате ума си да отхвърля внушенията за страх и да се борите срещу всички мисли, които водят до страх. Това изисква постоянни грижи и продължителни умствени усилия. Когато мислите и предчувствията за страх започнат да се прокрадват, не ги търпете и не им позволявайте да се развиват. Променете мисленето си в утвърдително според позитивните действия, които можете да предприемете.
Поемете контрола над ума си
Трябва да се научим как да контролираме своите мисли, чувства и отговори. Не трябва да оставяме страхът да властва вместо нас. Трябва да поемем контрола и да кажем на страха: „Аз съм господарят, ще подредя мислите си, не се страхувам да взема това решение“. Кажете на ума си върху какво да се съсредоточите и ще бъдете като работодател, който казва на служителите си да следват инструкциите му.
Трябва да поемете командването на ума си, а не да позволявате на другите да го управляват. Вярата, догмата, традициите, суеверието, страхът и невежеството управляват ума на обикновения човек. Най-голямата пустиня в света не е Сахара, а умът на обикновения човек. Твърде много хора нямат контрол над собствените си умове, те не полагат усилия да мислят за себе си. Те оставят съзнанието им да бъде ръководено от други членове на семейството или управлявано от мнението на техните шефове или колеги с по-силни убеждения. Не позволявайте това да се случи. Увеличете подсъзнателната си сила, за да се противопоставите на господството на другите и да утвърдите способността си да контролирате съдбата си.
Проучете страховете си
Директорът по продажбите на мултинационална корпорация призна, че когато е започнал да работи в продажбите, трябва да обърне сградата, в която е работил 5 или 6 пъти, преди да има смелостта да се обади на клиент.
Неговият ръководител беше много опитен и много възприемчив. Един ден тя му казала: „Не се страхувайте от чудовището, което се крие зад вратата. Няма чудовище. Вие сте жертва на погрешно убеждение ".
Надзирателят продължи да й казва, че всеки път, когато усети първите признаци на страх, тя започва да се бори срещу него. Той се изправи срещу нея, погледна страховете й в лицето. Когато правеше това, винаги откриваше, че страхът става незначителен.
Агнес, шефката на Сара М., беше тиранин. Винаги свеждайте до минимум работата на всички подчинени. Той побърза да критикува, а не да хвали или да обръща внимание на добре свършената работа. Сара мразеше да ходи на работа и буквално се тресеше, когато Агнес се приближи до бюрото си.
Тя забеляза, че Ребека, колега, никога не изглеждаше уплашена от диатрибите на Агнес. Сара я попита как може да остане толкова спокойна в условията. Ребека му каза: „Когато за пръв път дойдох тук, бях ужасен от Агнес и щях да се откажа, но имах нужда от работа. Реших, че нито Агнес, нито някой друг може да ми съсипе живота, ако не им позволя. Разбрах, че единственият човек, който може да ме накара да се чувствам неудобно, съм аз самият. Ако оставя Агнес да ме накара да се чувствам непълноценна, ще стана непълноценна. Така че, когато ме обижда, той влиза в едното ухо и излиза в другото. Блокирам негативизма му и се съсредоточавам върху добрите неща в живота ми. Навеждам глава и казвам и виждам отвъд работата си. Опитайте се да направите и това. Това няма да се случи веднага, но след известно време ще можете да оставите изблиците на Агнес да ви подминат, без да ви засегне. ".
Превърнете поражението в победа
Може би миналото е горчиво разочарование за вас. Когато погледнете назад, може да почувствате, че сте загубили или в най-добрия случай сте се отдали на посредственост. Може би не сте успели да направите нещата, които сте очаквали, може би сте загубили пари, когато сте планирали да ги спечелите, или може би сте загубили приятели или роднини, които сте обичали. Може би сте загубили бизнеса си или къщата ви е била отнета, защото не сте могли да платите ипотеката върху нея или поради болестта или постоянната неработоспособност. Очевидно сериозен инцидент ви е лишил от сила. Новата година може да ви даде страховита перспектива. И все пак, въпреки всички тези нещастия, ако откажете да се оставите да бъдете победени, ви очаква победа.
Няма причина да се чувствате непълноценни, ако загубите смелостта си и се страхувате да се изправите пред света, защото сте сгрешили или сте се подхлъзнали, защото бизнесът ви е пропаднал, тъй като това, което ви принадлежи, изчезва в резултат. на бедствие или друго нещастие, невъзможно да се избегне.
Това е тест за вашата смелост: Колко остава във вас, след като сте загубили всичко, освен себе си? Ако легнете сега, вдигнете ръце и признаете поражение, не е останало много от вас. Но ако с обнадеждено сърце и поглед към бъдещето откажете да се откажете или загубите доверие в себе си, ако не обмислите отстъпление, ще си докажете, че сте над загубите, които сте претърпели, над тежестите и по-важно от всяко поражение.
Бихте могли да кажете, че сте се провалили твърде много пъти, че няма смисъл да опитвате отново и че сте паднали твърде много пъти, за да се опитате да станете. Глупости! Няма провал за човек, чийто дух е непобедим. Без значение колко късно е или колко многократни неуспехи сте имали, успехът все пак е възможен. Често в ежедневието си, във вестникарски статии и биографии или дори пред очите си виждаме жени и мъже, които коригират миналите си грешки, издигат се от вцепенението на обезсърчението и се обръщат към бъдещето.
Ако имате тъканта на победител, ако имате решителност и енергия в себе си, лошият късмет, загубата и поражението ще изчезнат и ще ви укрепят. Преподобният Хенри Уорд Бийчър каза, че „поражението е това, което превръща костта във кремък и жилото в мускул и ни прави непобедими. ".
Трябва да се връщате винаги, когато имате нужда и да превърнете поражението в победа. Това е тайната на всеки смел и благороден човек, който някога е живял.
Много пъти стигаме до момент на криза в живота, когато се сблъскваме с препятствия, за които вярваме, че са ужасно бедствие, което не може да бъде избегнато! Страхуваме се, че амбициите ни ще бъдат възпрепятствани или животът ни може да бъде унищожен. Страхът от шок, който вярваме, че ще ни завладее с приближаването му, е плашещ.
Някои хора се справят възхитително до средата на съществуването си, докато нещата са лесни за тях. Докато натрупват имущество и печелят приятели и репутация, личността им изглежда силна и добре балансирана; но когато възникнат проблеми, бизнес провал, паника или голяма криза, при която те губят всичко, тогава те са сложни. Страхът се прокрадна в подсъзнанието им и доминира в личността им.
Откажете се от всичко останало, ако трябва, но не губете доверие в себе си. Не се поддавайте на страха! Заменете страха с надежда! Дръжте го с цялото си същество. Вие сте по-важни от какъвто и да е материален провал, който може да ви удари, което едва ли ще бъде споменато в биографията ви и ще се разглежда като обикновен инцидент в кариерата ви - неудобство, но не и голямо.
Напоследък психологическите услуги нарастват значително, но те оправдават своята роля и значение, като са ефективни и много практични. Качеството на звука е отлично. Разполагаме със студиен микрофон. Срещи: 0770 241 591 или 0744 812 076