Преодолейте загубата на тегло с ума
Отслабване с 5 килограма, възвръщане на теглото ми преди 20 години, окончателно изкореняване на последните ми 2 килограма ... Елементи, които се въртят около главите на много жени. Но какво, ако беше възможно да освободите ума си от загуба на тегло? Ако беше възможно да надхвърлите числото по скалата, за да станете най-накрая себе си ?
Загубата на тегло не е самоцел
Скалата ви показва килограм повече тази сутрин и това е, денят ви е съсипан? Класически ... Но толкова тъжно! Бих искал да разберете едно: числото, което виждате на скалата, не означава всичко. Не е Евангелието !
Знаете, че теглото е набор от параметри. Мастна маса, мускулна маса, костна маса и водна маса ... но и женски хормонални цикли, стрес ... Невидимите фактори могат да повлияят на загубата на тегло, без да сме наясно с това.
Можете да тежите много добре 65 кг, да имате върхова мускулна маса и супер твърдо тяло. Тъй като много добре можете да тежите 65 кг, имате твърде много телесни мазнини и силует на флагдада. Ти ме следваш ?
Така че, освен ако мащабът ви не е импеданс метър, който анализира телесния ви състав, можете безскрупулно да му кажете сбогом. !
Знам, че някои имат този навик да се претеглят всяка сутрин с очакването, че броят на кантара ще намалее. Но това само прави вашата мания за тегло по-силна, това не е здравословно. Трябва да завършим с това !
Преминете към забавен спорт !
Спрете да си ментализирате килограмите, всичко започва със спорт. Но не скучен спорт, забавен спорт ! Спортът не трябва да е нещо, което правите по задължение. Трябва да намерите удоволствие в него, защото именно това удоволствие ще ви позволи да бъдете редовни. И преди всичко, това удоволствие ще ви направи щастливи ! Какво по-хубаво от това да излезете от измита тренировка с усмивка на лице? ?
Така че по-скоро бягане или плуване ? Независимо, трябва да намерите това, което ви кара да отметкате! И ако тези спортове не ви вълнуват, не се притеснявайте! Задължително има дейност, която подхожда на ВАС! Ако имам някакъв съвет за вас, това е да надхвърлите вашите предварително замислени идеи. „Този спорт не е за мен“, „Не съм достатъчно гъвкав, за да правя йога“, „Винаги съм смучал танци“ ... Не ни интересува представянето ! Ако ви харесва, това е най-важното! И освен това да бъдеш гъвкав и да танцуваш може да се научиш! Но за това трябва да участвате в уроците 😉