Премиум програми за лични тренировки за вашата фитнес и здраве!

Програми за персонално обучение

Въз основа на опита от повече от 35 години като спортист и 15 години във фитнес индустрията, моят личен салон за тренировки беше открит в Бад Доберан през март 2018 г. Моята цел: Искам изключително място, където да мога да се концентрирам върху това, което наистина има значение: Вашето здраве и фитнес, което правя с възможно най-високата степен на индивидуалност и професионализъм искам да се грижа. Моят девиз: всеки от клиентите ми трябва да може да предявява дългосрочни и устойчиви претенции силен. здрав. щастлив. да бъде. За всичко Задачи на живота.

Защото придавам особено значение на годността на моята работа за ежедневна употреба и ви давам методи и помощ, така че да сте въоръжени във всички ситуации.

От самото начало се възползвате от това: В анамнезата създавам цялостна, индивидуална и взискателна програма за упражнения и хранене въз основа на вашето физическо състояние и условията на живот - за Вашето здраве и фитнес.

Благодарение на непрекъснатото ми обучение, аз съм отлично обучен и последователно преследвам само една цел: това сте вие силен.здрав.щастлив ще и остане.

Разбира се, това не улеснява обучението, но го прави по-успешен.

Тренировка за изграждане на мускули

Понеделник петък от 8 до 20 ч.
Събота от 8:00 ч. до 12:00 ч.
Неделя: по договаряне

Анита Хес - личен фитнес треньор
ПРЕМИУМ КЛУБ ЗА ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ
Бетовенщрасе 2а
18209 Бад Доберан

След като осъзнаете необходимостта от силова тренировка и откриете удоволствието от нея, няма да спрете да правите силови тренировки. Находчивостта на мускулите се състои, наред с други неща, в бърза реакция на тренировъчните стимули. Гарантиран е бърз тренировъчен успех. Тренираните мускули улесняват живота, укрепват психиката, предпазват от наранявания и забави го стареенето.

Докато мъжете могат да се опиянят със силови тренировки, много от тях все още се отказват от това Жени преди тренировка с тежести или машини. Там полза само те от Ползи добра силова тренировка.

Анита Хес ви учи как да тренирате „правилно“ и внася структура и най-вече забавление във вашата тренировка. След първоначална дискусия следва обширна диагноза. След това ще изработите тренировъчен план, който отчита индивидуалните изисквания и личните резултати и точно определя интензивността на тренировката. Това включва тренировки и процедури, които включват функционални движения, които включват сила, издръжливост, стречинг, пилатес и техники за релаксация. Независимо дали работите на машини, с дъмбели, ремъци или собственото си телесно тегло - Анита Хес не оставя нищо на случайността и ще ви доближи до личните ви цели за кратко време.

Тренировка за силен гръб

Понеделник петък от 8 до 20 ч.
Събота от 8 до 12 ч.
Неделя: по договаряне

Анита Хес - личен фитнес треньор
ПРЕМИУМ КЛУБ ЗА ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ
Бетовенщрасе 2а
18209 Бад Доберан

Почти половината от населението в западните индустриализирани страни съобщава за постоянни и повтарящи се болки в гърба. 80 процента от хората заявяват, че са страдали от болки в гърба през последните две години.

В Германия постоянните болки в гърба, заедно със сърдечните заболявания, са най-честата причина за инвалидност и ранно пенсиониране. Но как възникват болките в гърба? В допълнение към семейната предразположеност, принудителни пози, грешни движения, затлъстяване ... е Заседнал начин на живот почти винаги причината за проблеми с гърба.

Гръбначният стълб се поддържа от гърба и коремните мускули. Ако тези мускулни групи са твърде слаби, болката в гърба трудно може да бъде избегната. Вярна на мотото „Профилактика, вместо да лекува“, Анита Хес предлага тренировка за стомаха и сърцевината. В повечето случаи симптомите изчезват след продължително, ефективно обучение.

Обучение за подобряване на представянето в ежедневието

Понеделник петък от 8 до 20 ч.
Събота от 8:00 ч. до 12:00 ч.
Неделя: по договаряне

Анита Хес - личен фитнес треньор
ПРЕМИУМ КЛУБ ЗА ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ
Бетовенщрасе 2а
18209 Бад Доберан

Разбира се, всички знаем колко е важно да се храним здравословно и да спортуваме редовно.

Но това, за което мнозина не са наясно: ежедневните движения често поставят най-много стрес върху тялото. Независимо дали се изкачвате по стълби, повдигате торби, носите кутии за вода или деца, ставате от стол или карате колело, всички тези движения могат да бъдат болезнени, ако се извършат неправилно.

С холистичната и индивидуална тренировка на Anita Hess укрепвате тялото си, правите го по-гъвкаво и коригирате малките лоши пози, преди да могат да причинят болезнени щети.

Така се подготвяте за ежедневието!

Обучение за скулптуриране на тяло

Понеделник петък от 8 до 20 ч.
Събота от 8:00 ч. до 12:00 ч.
Неделя: по договаряне

Анита Хес - личен фитнес треньор
КЛУБ ЗА ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ ПРЕМИУМ
Бетовенщрасе 2а
18209 Бад Доберан

Искате да се насладите на усещането за стегнато и дефинирано тяло или имате желание да се впишете отново в любимите си дрехи?

Оформянето на тялото е развитието на симетрично, тънко тяло с помощта на спорт и подходяща диета.

Силовите тренировки се оказаха най-ефективният вид тренировки за целенасочено минимизиране на слабите места и постигане на оптимално тонизиране на тялото.
Докато слабите хора се концентрират върху класическо изграждане на мускули, комбинираните тренировки, които съчетават силови тренировки с тренировки за издръжливост, се препоръчват за хората с наднормено тегло.

Анита Хес препоръчва своята крайна програма за оформяне на тялото, така че контурирането на тялото да работи оптимално и планирането на тренировките да протича индивидуално и систематично.

Хранителни съвети

Понеделник петък от 8 до 20 ч.
Събота от 8 до 12 ч.
Неделя: по договаряне

Анита Хес - личен фитнес треньор
ПРЕМИУМ КЛУБ ЗА ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ
Бетовенщрасе 2а
18209 Бад Доберан

Ако можехме да дадем на всички точната доза храна и упражнения, не твърде много и не твърде малко, щяхме да намерим най-добрия път към здравето. - Хипократ

Знаете ли, че яйчният белтък действа като „грим отвътре“ за вашата фигура? Ако искате да тонизирате тялото си, трябва да обърнете внимание на правилните храни в допълнение към силовите тренировки:

Вашият хладилник е "проверен"
Преглед, анализ и корекция на хранителните навици, gfls. като се вземат предвид съществуващите клинични картини
Определяне на вашите лични енергийни нужди
Лични съвети за покупка
Вашият хранителен протокол за определен период от време (по време на грижите)

Общата консумация на калории е от решаващо значение за отслабването. Обучението за издръжливост ще ви помогне в намаляването на телесните мазнини. Защото по този начин както подкожните мазнини, така и опасните коремни мазнини могат да се стопят. В хранителните консултации се опитвам да гарантирам, че няма да загубите удоволствието от яденето. Отслабването не е просто въпрос на диета. Можете да постигнете и поддържате здравословно тегло в дългосрочен план само с правилната комбинация от съзнателно хранене и повече упражнения.

Подкрепям ви в постигането на целта ви!

Обучение за отслабване

Понеделник петък от 8 до 20 ч.
Събота от 8 до 12 ч.
Неделя: по договаряне

Анита Хес - личен фитнес треньор
ПРЕМИУМ КЛУБ ЗА ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ
Бетовенщрасе 2а
18209 Бад Доберан

Цялата тайна зад вашия успех ... се крие в детайлите в моята цялостна концепция за лично обучение

Ход

Анита Хес ще организира обучението ви по такъв начин, че да се чувствате напълно спокойни няма да се чувствате много обременени. В вдъхновяващ разговор ангажиран, зает с малки задачи или просто това Балтийско море Наслаждавайки се, можете да оставите ежедневието си назад и да презаредите батериите си.

хранене

С този за теб подходяща диета скоро ще се вълнувате от вашите Любими дрехи люк и себе си гледайки огледалото усмихнат. Благодарение на фазовата промяна в диетата, можете да направите промените във всяка житейска ситуация без усилие прилагане.

Коучинг

Малкият Навици и мисловни модели, С прости инструменти и трикове можете да оставите зад себе си тези, които ви разубеждават от целта ви и дори да спечелите Вашата копеле за вашия проект. Това успява благодарение на постоянния обмен с личния ви треньор Анита Хес .

Анита Хес
Премиум лично обучение
Бетовенщрасе 2а
18209 Бад Доберан