Премествам тялото си, правя го
Какво? От ... от ... от спорта? Да, добре сте прочели.
Така че виждам, че идвате, опитни джогинг и пилатес или любители на плуването: "каквото и да е, Hula Hoop е детско хоби, а не спорт!" О да ? Нека обясня ...
Търсих физическа активност, която да практикувам всеки ден в допълнение към ходенето (разхождането на кучето ви на час на ден е спорт), от вкъщи и което нямаше да ми струва прекалено много. Друго изискване: Исках да изтъня размера си и да работя върху корема си, за да се сбогувам с моята малка „бутилка с ракет“, която беше направила чудесно място за себе си от тази зима.
И там попаднах на него !
Това е подвижен обръч с диаметър 100 сантиметра, който тежи 1,4 килограма и който е леко навит отвътре. Той е много по-тежък от обръча на малко момиче, както със сигурност ще разберете.
Добре е да знаете: ако последният път, когато сте тренирали, сте били на 12 години, горещо препоръчвам да изберете голям диаметър и по-тежък модел като този, който ще улесни практиката и преди всичко ще ви позволи да трансформирате тази практика в истински спорт. Затова препоръчвам да инвестирате в защитен колан в началото, в противен случай талията ви няма да подкрепи тази нова дейност и ще се превърне в гигантска синина (тествана и одобрена, вкус) !
Препоръчително е да практикувате половин час на ден, за да видите задоволителни резултати и особено да поддържате добра форма. Въпреки това, през първите няколко дни, ако нямате стоманобетонен колан за скута, по-добре направете три пъти по 10 минути или три пъти по 15 минути. Усилията няма да са значителни, но е достатъчно за няколко дни да укротите звяра и да дадете време на тялото си да свикне с тази нова практика.