Премахване на целулита чрез упражнения - Диета; Поддръжка - Страница 1
Ако не сте от късметлиите с изключително генетично наследство, „спорите“ с целулита, сигурно знаете твърде добре за какво говоря. И как да не знаете или да пренебрегнете, когато кожата с портокалова кожа ви притеснява от юношеството и ви пречи да носите чифт бикини на плажа?
Всеки от нас иска твърда, тонизирана кожа, която да илюстрира усилията - интензивни - които правим, за да изглеждаме добре и което ни създава усещането, че си струва да си извиваме носа при сладкиши или да прекарваме часове във фитнеса. Това обаче е достатъчно?
Повечето възприемат начин на живот, фокусиран върху здравословното хранене и упражненията, но целулитът е отделен въпрос, който трябва да се разглежда по различен начин. Слабото тяло не е синоним на липсата на целулит. Има много слаби момичета, танцьори или дори модели, които се оплакват от този аспект, толкова грозно.
Тайната за премахване на целулита се крие в дисциплинирания начин на живот, който включва правилно хранене, внимателна грижа за тялото и най-важното упражнения. Към тях се добавя, разбира се, толкова търпение, колкото съдържа.
Какво е целулит?
Този въпрос вероятно ви е "измъчвал" много пъти и сте си помислили, че след като познаете факторите, които благоприятстват появата на целулит и тези, които го "поддържат", ще можете да се борите много по-лесно.
Според уебсайта Managecellulite.com появата на портокалова кора върху кожата се причинява от малки натрупвания на мазнини под кожата, проблем, с който се сблъскват в някакъв момент от живота около 90% от жените в юношеска възраст. Поради това много голям брой жени са влезли в контакт с целулит, който включва няколко „любими“ области, където той често се инсталира: бедра, седалище или корем.
Въпреки че балансираното хранене и редовните упражнения не гарантират, че напълно ще премахнете целулита от живота си или че ще предотвратите образуването му в бъдеще, те могат значително да подобрят външния вид на кожата ви. От друга страна, нередният, калоричен и заседнал начин на живот ще ускори образуването на целулит в подкожния мастен слой.
Също така, хормоналните колебания в тялото ви, специфични за определени житейски събития, като пубертет, използване на орални контрацептиви, бременност или менопауза, могат да насърчат целулита. Това може да се обясни, според сайта, цитиран по-горе, с факта, че хормоните са отговорни за регулирането на кръвообращението или лимфния дренаж.
Не на последно място, генетичният фактор играе важна роля в предразположението на човек към целулит. Ако майка ви е имала подобни проблеми, много вероятно е да го наследите. Вероятно, но не непременно. Ако се грижите за тялото си правилно, имате всички шансове целулитът да ви заобиколи или поне да не е толкова видим.
Кардио упражнения, обявени за „врагове“ на целулита
Разбира се, всяка физическа активност е показана, за да ви поддържа във форма и да гарантира вашето здраве и устойчивост на желязо. Въпреки това, за да се намалят мастните натрупвания под кожата, е необходимо да се практикуват определени видове упражнения.