Премахнете запалимостта на ръцете след отслабване прости правила и препоръки

Момичета с фигура, подобна на ябълка, често се чудят как да премахнат изкривената кожа на ръцете си. Тези, които имат концентрация на мастни клетки в горната част на тялото, отслабват не толкова бързо, но омесената кожа в областта на раменете за тях е повсеместно явление. И, за съжаление, това не може да бъде коригирано чрез диета или упражнения. По-конкретно, вторият може да помогне, но само със състоянието на съпътстващи грижи.

Как да получите интелигентна форма?

На първо място, трябва да приемете като правило, че не можете да отслабнете без спорт. В противен случай запалимостта на кожата постоянно ще ви преследва, и то не само в ръцете. Ако пренебрегнем изсушаването и изпомпването на мускулите, премахването на излишните подкожни мазнини само диета и гладни стачки под формата на загуба на тегло не е точно резултатът, от който ще бъдете доволни, защото ще се добави към други проблеми, които са много трудни за отстраняване.

Ето защо е важно да укрепите тялото си в процеса на премахване на излишните килограми и инчове. Основните правила за предотвратяване на гравитационната птоза включват подходяща козметична грижа и редовен самомасаж.

Как мога да стисна сгънатата си кожа на ръцете си? За да разрешите този проблем, трябва да подходите по сложен начин. И тъй като преди не сте мислили за тази ситуация, е време да положите усилия да я неутрализирате още сега.

Но има едно условие - трябва да бъдете мързеливи и да се грижите за възстановяването на кожата си всеки ден. И ще се радваме да ви кажем откъде да започнете.

Вакуумен масаж

Един от най-популярните методи за премахване на възбуда, стрии и целулит е качествено запазен масаж. Не е нужно да посещавате ръчен терапевт или козметолог, за да се възползвате от това. За да направите това, просто трябва да закупите аптека пневматични силиконови издънки, наречени "Чудесни банки". Това няма да удари портфейла ви: цената на продукта варира от 80 до 160 рубли, в зависимост от качеството на опаковката. Не препоръчваме да приемате скъпи продукти, защото ефектът им няма да надвиши ефекта на евтин аналог.

Така че, ако сте решени да се отървете от увисналия „Баласт“ в областта на раменете с помощта на вакуумни кутии, ние ще ви покажем как да процедирате правилно. Но не забравяйте - за да направите масаж, ще трябва да сте ежедневно и да вземете курс, така че ще трябва да оставите мързела и всякакви оправдания за липсата на свободно време.

Как да стегнете солената кожа, след като сте отслабнали с вакуумен масаж?

Ако вече сте закупили самите банки, от вас зависи да направите стягащ крем или да закупите комплект масла. С ронливост, макадамия, авокадо, жожоба, орех, пшеничен зародиш или базови масла от гроздови семки са отлични. Към основата на избраното масло е да добавите няколко етерични масла, за да получите качествена масажна смес. За тези цели етеричното масло от грейпфрут, горчива мандарина, розмарин, мента или евкалипт. С една дума, всеки стимулант;
Можете също да използвате готовия продукт. Обърнете внимание на средствата на руския производител "Floresan" - те имат безкраен брой панегирици. В техните линии има антицелулитни и стягащи комплекси. Препоръчваме ви да дадете приоритет на комбинирания продукт. Между другото, той може да се използва не само след загуба на тегло, но и в неговия процес;
Когато намерите идеален инструмент за масаж, можете да започнете самата техника. Първо, правилно ексфолирайте кератинизираните епидермални клетки. За да направите това, можете да използвате всякакъв механичен пилинг, независимо дали става дума за почистваща хартия или резачка за кафе. Важно е преди масажа кръвта да е вече "овърклокната" и да се излее в проблемните зони. За да постигнете това, можете да правите и аеробика, но е по-добре да вземете горещ душ и да използвате фреза;
Когато сте готови за сесията, внимателно преместете масажните инструменти върху проблемната зона. Ако използвате крем, уверете се, че е доста мазен. В противен случай агентът ще се абсорбира бързо и банката ще спре да се движи безпрепятствено по кожата;
Сега вземете буркана с пръсти. Натиснете, за да отстраните въздуха от продукта. Прикрепете ръката към областта на лакътя. Уверете се, че се движите по хода на венозния кръвен поток, т.е. отдолу нагоре, а не по друг начин!
Когато забележите, че около 2 см кожа се оказа вакуум "Power", започнете да придвижвате бурканчето си бързо и постоянно до рамото си;
Повтаряйте движението поне 10 минути. Кожата ви трябва бързо да се зачерви и да се затопли. Това са сигналите, които са започнали липолитичния и лифтинг процес;
Правете всички манипулации с противоположната ръка.

Този масаж ще трябва да се прави ежедневно. Ще имате обаче силна мотивация, защото много скоро ще видите ефекта от процедурата със собствените си очи. Вакуумният масаж работи дори при разтягане, какво да кажем за баналната запалимост на кожата. Ако имате други проблемни области на тялото си, следвайте процедурата върху него.

Но имайте предвид, че в никакъв случай не трябва да лекувате слабините, коляното и лакътните гънки, както и вътрешната страна на бедрото.

След този масаж не е необходимо по-нататъшно боравене - кожата ви вече ще бъде овлажнена и подхранваща.

Схема за вакуумно лечение: 10-дневни курсове с почивка от една седмица (докато се получи видим и желан резултат). За превантивни и поддържащи цели можете да масажирате веднъж седмично в продължение на 5 минути за всяка ръка (или друга проблемна област).

Специални упражнения

За да стегнете кожата, е необходимо да тренирате мускулите на ръцете. И, разбира се, за това ще трябва да правите специални упражнения.

Какви упражнения за да се отървете от мъдрите ръце са най-ефективни?

Предпочитайте статично! Упражнявайте ежедневно "Колан" (конвенционални и странични рафтове) в продължение на една минута;
Вижте йога и каланетика. Най-доброто упражнение за премахване на отпусната кожа изглежда така: изправете се изправени, раздалечени на ширината на раменете, ръцете настрани и започнете да въртите четки като в ръцете си и ви трябва отвертка, за да фиксирате винтовете. Повтаряйте непрекъснато в продължение на 1,5 минути, след това направете пауза и повторете подхода. Правете всичко 5-7 пъти;
Още едно добро упражнение за укрепване на ръцете: застанете изправени, изправете ръцете си и ги задръжте зад себе си. Сближете ги, опитвайки се да влезете в контакт с пръстите си. Повторете упражнението 100 пъти, без да дишате, бавно и бавно, буквално един сантиметър;
Отличен вариант за вас е тренировка с ръчен разширител или сбруя за фитнес. За да укрепите бицепсите и трицепсите, застанете в средата на колана и вземете краищата на продукта с две ръце. Свийте леко коленете и обърнете тялото напред, така че гърдите да са обърнати към пода. Сега започнете да издърпвате краищата на колана, като леко издърпвате лактите назад. Повторете 5 пъти по 20 пъти;
Изсушаването на мускулите и укрепването на отслабената кожа също ще помогне с такива упражнения. Вземете малки гири за 500 g (можете да използвате обичайните бутилки с вода от половин литър). Вдигнете ръцете нагоре, задържайки товара над главата си. Сега огънете лактите и поставете ръцете си зад главата така, че четките да са разположени точно зад вас.Повторете 3 пъти по 20 пъти.

По-добре е да правите тези упражнения всеки ден, но ако това не е възможно, правете упражнения поне 3-4 пъти седмично. Ще получите много по-бърз ефект, ако комбинирате упражненията с масаж.

Други трикове за дома "повдигат" кожата на ръцете

Какво друго трябва да направя, ако кожата ми е слаба на ръцете?

Опитайте се да въведете следните правила във вашето ежедневие:

Ако е възможно, опитайте се да омесите кожата на ръцете си с пръсти и длани, сякаш се загрява;
Използвайте специална козметика с лифтинг ефект;
Направете глинени маски и опаковайте за проблемната част на тялото;
Коригирайте диетата си: за да направите кожата еластична и еластична, диетата ви трябва да бъде доминирана от растителни продукти (естествени, естествени), обогатени с протеини и груби фибри;
Не пренебрегвайте грижата за маслото: смазвайте проблемните части на тялото всеки ден след вземане на душ. И не се страхувайте да замърсите леглото: основните растителни масла са доста леки и се абсорбират бързо;
Често вземате контрастен душ.

Ще бъде идеално, ако всички предписани правила се спазват от вас, докато отслабвате. Тогава не се сблъсквайте.

Бъдете неотразими и оставете вашата трансформация да не бъде засенчена от „странични ефекти“!