Премахнете детското затлъстяване с упражнения за културизъм
В САЩ (а също и в Унгария - редактиране изд.) затлъстяването е достигнало епидемични размери. Най-тревожното е, че това явление не се ограничава само до възрастните. Децата са също толкова застрашени от затлъстяване, колкото и възрастните. Според проучвания на Епидемиологичната служба 30,3% от децата са с наднормено тегло и 15,4% са с наднормено тегло. (Всяко пето унгарско дете е с наднормено тегло, но половината от децата на възраст 7-14 години са недоволни от телесното си тегло и 20-30 процента от тях вече са на диета (източник: OÉTI)! Без значение какъв вид обучение, просто тренирайте, бъдете прогресивни и бъдете мотивирани Обучението с тежести е само алтернатива, при която лесно може да се осигури прогресивност и мотивация. - бележка на редактора) Това не само засяга състоянието на децата, но може да причини и заболявания като диабет тип 2, астма, високо кръвно налягане, но също така увеличава риска от инфаркт. Какво може да направи родителят в този случай?
Съвети за родителите
Първо и най-важно, нека дадем добър пример. Ако родителят следва нездравословен начин на живот, това също ще бъде много трудно за детето. Ако детето ни започне да наддава, можем да се присъединим към програма за бодибилдинг с него, защото изследванията показват, че ползите, които възрастен може да спечели от такава програма, могат да бъдат получени и от детето. И не забравяйте, че тази форма на упражнения се използва и за предотвратяване на диабет, високо кръвно налягане, затлъстяване и сърдечни заболявания.
Бодибилдингът не е опасен за децата?
Предвиждам, че това не е състезателна бодибилдинг програма, просто искаме да направим децата по-активни, като им предлагаме леки тренировки с тежести, забавни кардио тренировки и здравословна диета.
В моя случай не беше трудно да накарам сина ми, 10-годишния Чад, да направи това, тъй като той редовно посещава състезания по културизъм и приятелите му са много ентусиазирани да се състезавам, така че той самият ме помоли да се включа в този спорт.
Спира ли културизмът растеж?
Това е мит, за който работя от години. Дядо ми, който беше ортопедичен хирург с отлична степен от Северозападния университет, каза, че докато съпротивлението не е достатъчно високо, за да удебели костите и по този начин да затвори епифизата (нарастващата част от дългите кости), този вид спорт няма да има вредни последици.
Всъщност Американската академия по педиатрия вече е променила позицията си в това отношение (виж: PEDIATRICS Vol. 107 No. 6 юни 2001 г., стр. 1470-1472 Връзка: кликнете тук!)