Прекъсващо гладуване със супи evidero
Прекъсващото гладуване предлага различни възможности, така че всеки да може да намери своя метод. Често срещан вариант е да имате един или два гладни дни в седмицата. Те могат да бъдат последователни или например понеделник и четвъртък. Или можете да започнете с гладен ден. Точно както можете да го настроите добре в ежедневието.
Дори един или два дни гладуване, правено редовно, може да хвърли килограмите. Можете да постите напълно в тези дни, т.е.не яжте никаква храна или, например, само течна храна като домашни смутита или супи Яжте. Чувствате се по-здрави, кожата става по-красива, здравето на червата и имунната система са полезни и т.н. и т.н.
Отслабвайте без разочарование с периодично гладуване
Не на последно място, периодичното гладуване има положителен ефект върху метаболизма и теглото ви. Ако сте с наднормено тегло или просто двойка губят досадни килограми искате, това е прекрасен начин най-накрая да постигнете целта си.
Научно е доказано, че тази мярка има положителен ефект върху теглото, дори ако се храните нормално през останалите пет дни. Така че за мнозина е по-лесно да останат в добро настроение, отколкото да се наказват седем дни в седмицата и след това в един момент да се откажат разочаровано.
В историята на човечеството почивките за хранене са по-чести от тези много ястия с нездравословни храни, които срещаме навсякъде днес. Живеем в изобилие, което не е добре за нас. От друга страна е добре да се прави без. И днес, благодарение на много вкусни постни супи, това изобщо не е лошо. Топлите супи ласкаят храносмилателния тракт и ще се почувствате сити и доволни.
Ето как работи супата на гладно
Започнете деня с две чаши вода. Дори са позволени черно кафе или чай. Но определено трябва да се справите без млякото и разбира се захарта в кафето!
Пригответе бадемово мляко сутрин от 2 супени лъжици бадемово масло, 250 мл студена вода и банан. Добавете няколко пръски лимонов сок и пасирайте всичко.
Насладете се на закуската си лъжица по лъжица ... тя ви подготвя добре за следващия супов ден и е готова за минута.
Консумирайте само течности през този ден. Ако отидете на домашно Бадемово мляко ако искате промяна, изберете прясно изцеден сок, смути или супа за закуска. По обяд и вечер има вкусна зеленчукова супа, която те пюрират. Яжте една или две чинии, точно както искате.
Релаксация за храносмилателната система
Важно е да ограничите приема на храна до тези три хранения. Това гарантира намаления прием на калории и вие „постите” на този ден.
Ще видите, че правенето без обичайните ястия като хляб, сладко, тестени изделия, сладкиши, месо и сирене е добро за вас и ще искате да повторите този супен ден.
Има и сега Био супи от Великия пост също в чашата. Спестеното време в ежедневието е огромно и хората, които бързо стават слаби в движение и бързо посягат към най-близкото нещо, като например столовата храна, са обгрижвани.
Те дават на тялото ви шанс да поеме дълбоко въздух. 24 часа почивка от всичко, което е твърде много, от всичко, което не е необходимо. Благодат!
16-часов интервал на гладно
Вторият вариант на периодично гладуване е следният: Удължете периода на нощното гладуване, който пазим, когато спим, до 16 часа. Това означава, че можете да изберете да пропуснете закуската или вечерята.
Например, ако вечеряте в 20:00, закуската на следващата сутрин е в миналото. До обяд пак няма да има нищо. Или имате обширна закуска, да речем в 7 часа сутринта, след това завършва в 15 часа. През 16-те часа, в които не ядете нищо, от съществено значение е да не ядете нищо, което има някаква хранителна стойност, т.е.калории. Черното кафе е разрешено сутрин, но не и капучино!
Ще бъдете изумени колко бързо тялото се приспособява и адаптира към това ново правило. И тук също: вие се възползвате само! Знаем, че телата ни се регенерират и клетките се обновяват през нощта. Сега изхвърлянето на боклука, което идва през нощта, има повече време: вместо 8 дори 16 часа! Време, в което се случват много неща: независимо къде са вашите лични слабости, там първо се справяте с него и именно там ще забележите най-бързо: кожата, ставите, червата, теглото... Гладуването е индивидуално.
Естественият ред може да бъде възстановен. Ако 16-те часа отначало изглеждат твърде дълги, започнете с 12 часа през първата седмица и след това постепенно увеличете до 16-те часа.
Независимо кой вариант ще изберете, този ритъм ни приближава до това, което еволюцията е предназначила за нас. Помислете за последния път, когато сте имали дълга почивка за хранене. Постенето може да бъде толкова лесно!
Печелене на енергия чрез гладуване
С периодично гладуване можете да вмъкнете високосен ден или високосни часове за себе си и здравето си. Да направите нещо добро за себе си и собственото си здраве не е трудно. Ефектът е още по-голям: ще бъдете с един Енергиен тласък награден и това със сигурност се забелязва и в огледалния образ.