Прекъсващо гладуване по 8-часов метод

Понякога е удивително как се променят определени неща. Например Великият пост. Според мен в продължение на десетилетия това изобщо не играе никаква роля - с изключение на твърдите католици. И изведнъж добрият стар пост е цялата ярост, откровен шум и всички участват, аз също.

метод

Също така вълнуващо: 7 седмици, както винаги *. И има рецензия от колегата Брита Фрейт. Миналата година вече бях изоставил алкохола (добре, поне почти!), А тази година трябва да е малко по-трудно. А именно гладуване правилно. Това има по-малко религиозен произход (дори ако съм добър католик), отколкото факта, че просто вече не се чувствам наистина комфортно в себе си. По някакъв начин пет килограма мазнини по корема се натрупаха около кръста ми през последната година и това са само пет килограма твърде много. Не става въпрос за тънкост по смисъла на размер 36, а за това да се чувствам добре според собствените си стандарти. Сега си помислих, просто бързо и гладувам. това би било малко скучно. Ето защо правя малко предизвикателство от това, за да продължа да продължавам. Искам да постим публично, поне малко, а именно тук в блога.

Днес започвам със седмица на периодично гладуване: 8-часовата диета. Можете да ядете нормално в продължение на осем часа, а не през останалите 16 часа. Така че, ако закусвахте в 9 часа сутринта, както аз го направих днес, можете да закупите последното си хранене в 17 часа. След това има само чай и вода. Правил съм това периодично гладуване и установих, че методът е много практичен и реалистичен: Не е нужно да готвите допълнително и можете да се храните нормално. Но само за осем часа, останалите 16 са нищо. Именно затова диетата е доста взискателна и изисква много самодисциплина, ако - като мен - ви харесва да хапвате през вечерта и да пиете червено вино с нея .

Има и книга за метода *, но засега само на английски. Следващият четвъртък ще докладвам как се справих. И кое диетично/гладно предизвикателство избрах за следващата седмица. Междувременно сигурно от време на време ще пиша за седмицата си на гладно в профила си във Facebook. И да ви помоля да издържите!;-)

Постите ли и вие? Без какво правиш? Кажи ми!:-)

*** Току-що открих: Блог-парадът на Бахмихел на тема пост! Очаквам с нетърпение приноса към парада в блога.