Прекъсващо гладуване - Направете го по правилния начин
Въпросител: Постите в благоприятни дни съществуват в Индия от незапомнени времена, но много индийци вярват, че това е ненаучно и нелогично. Сега работата по автофагия, предизвикана по време на гладуване, е отличена с Нобелова награда. Какво е мнението ви за периодичното гладуване?
Ползи от периодичното гладуване
Интермитентното гладуване е ново име. Онова, което познаваме от опит в йогическите науки, днес съвременната наука също идва в унисон с него. Вашето тяло и мозъкът ви работят най-добре само когато стомахът ви е празен. Винаги се грижим да се храним по такъв начин, че колкото и да ядем, стомахът ни винаги трябва да е празен в рамките на два до два часа и половина. За всяка корекция и пречистване, които трябва да се случат в тялото, стомахът ви трябва да е празен. Това е много важно. В противен случай пречистването на клетъчно ниво няма да се случи. Ще трупате нещата и тогава ще получите всякакви проблеми. Първото нещо е, че инерцията в тялото ви ще се увеличи. Има много нива на инерция, но едно нещо, което можете да забележите, е сънят. Количеството сън, от което се нуждаете, е инерция.
Всички американски лекари казват, че трябва да спите минимум от седем до осем часа. Това означава, че сте спали една трета от живота си. Още три-четири часа прекарват в къпане, тоалетна, хранене и други неща, така че буквално петдесет процента от живота ви е само поддръжка. Да предположим, че имате мотоциклет или кола и ако той отиде на сервиз един ден в месеца, е добре да го запазите. Но ако той отиде да обслужва петнадесет дни в месеца, това е неприятност, нали? Повечето хора са направили своите системи досадни. Собственото им тяло е голяма пречка в живота им. Тялото им няма да им позволи да правят това, което искат.
В това има много аспекти, но един важен аспект е, че хората ядат много повече от това, което трябва, просто защото им е казано: „Трябва да ядете повече; в противен случай ще станете слаби. “ Днес всички се опитват да работят за по-икономична кола. Това означава, че ако машината работи гладко, тя ще консумира по-малко гориво. Ако седите тук и ви е много спокойно, сега то ще консумира по-малко гориво. Ако не сте спокойни, тогава тялото ще консумира повече гориво, ще иска да ядете и актът на хранене ще стане натрапчив.
План на периодично гладуване
Ако сте над 30-годишна възраст, ще са достатъчни две добри хранения на ден - една сутрин и една вечер. Трябва да има три часа след вечерята, преди да си легнете. Ако това включва поне 20 до 30 минути лека физическа активност - като просто ходене - вашата система до голяма степен ще бъде здрава.
В йога се препоръчва минимум осем часа разлика между едно и следващо хранене. Ако направите това, ще видите, че каквито и здравословни проблеми да имате, минимум петдесет процента ще изчезнат след шест седмици. Ако имате малка йогическа практика, нещо медитативно във вас, тогава ще видите, че деветдесет процента от вашите проблеми ще изчезнат. Ако десет процента продължават да съществуват, можем да го лекуваме.
Трябва да видите как хората идват на нашите програми в САЩ. Нашите програми ще работят от десет до дванадесет часа, така че те ще дойдат с бисквити и нещо друго. Те казват: „Имам непоносимост към захар. Трябва да ям. " Казвам им: "Просто бъдете тук, няма да умрете." Ще го гарантирам, защото не искам никой да е мъртъв в ръцете ми! На първия ден те казват: "Не, не, не, трябва да ям." На третия ден те се отказаха от всичко това и седят там дванадесет часа без храна и са напълно добре.
Здравето не е нещо, което можете да правите отвън. Здравето е нещо, което трябва да правите отвътре. Можете да потърсите помощ отвън, когато нещо се обърка, но ако през цялото време нещо не е наред с вас, това означава, че сте дефектна машина. Сега здравните системи станаха такива - особено там, където има тежки застрахователни полици - хората ядат и пият всякакви боклуци и отиват при лекаря и казват: „Оправи ме!“ Не става това. Всяка клетка в тялото ви е създадена да създава здраве. Всички те работят усилено за създаване на здраве, с изключение на вас.
Бележка на редактора: Щракнете тук, за да прочетете за полезността на Amla или индийското цариградско грозде, докато постите.