Прекъсващо гладуване! Laurita SoCaliente - Mindset; Треньор по неврология

Много от вас са ме питали как да практикувам периодично гладуване (или гладуване), защо, кога и т.н., така че ето една статия, която ще се опита да обясни.

Преди да започнете, ви каня да гледате това видео 😉

Какво е това ?

Става въпрос за поставяне на тялото в покой чрез гладуване за по-кратък или по-дълъг период. Концепцията е да спрете да ядете за определен период, разрешена е само вода 🙂

Защо с прекъсвания? Защото това е „наполовина“ бързо.

Защо да правите периодично гладуване ?

Забелязали ли сте, че НИКОГА не се чувствате празни? Винаги мислим за следващото хранене, загубили сме чувството за ситост, объркваме глада и лакомията ... Накратко, нашите системи не работят.

laurita

Ползите от периодичното гладуване са много, ето неизчерпателен списък: детоксикира тялото, балансира чревната флора, черният дроб и червата се регенерират, загуба на тегло (тялото ще черпи от резерви) ...

Съществуват различни форми на гладуване, всеки адаптира метода си според това, което най-много му подхожда.

Бързото 16/8: не яжте 16 часа и след това яжте за 8-часов интервал от време (за разлика от това, което сме свикнали да правим в наши дни, тъй като започваме първото си хранене в 9 сутринта и грубо приключваме последното в 21 часа, което е само 12 часове на гладуване.

24-часово гладуване: става въпрос за изобщо да не ядете в продължение на 24 часа, поне веднъж седмично или дори 2 в зависимост от резултатите и начина ви на живот.