Прекъсващо гладуване, какво е това
Прекъсващото гладуване е, както подсказва името, пост, който се редува с периоди на хранене. Следователно се различава от много по-строгия традиционен пост. Считано за прищявка в миналото, периодичното гладуване с годините се превърна в практика, която стана по-демократична. Това е полезно за здравето и благосъстоянието и дори помага да се изхвърлят излишни килограми. Искате ли да тествате? Ето как работи интермитентното гладуване.
Какво е интермитентното гладуване ?
Постоянното гладуване е постене. За разлика от строгия пост, редувате периоди на хранене с периоди, когато не ядете. Интермитентното гладуване се нарича още интервално гладуване или последователно гладуване.
Прекъсващото гладуване предлага същите предимства като стриктното гладуване. въпреки това, то е по-малко ограничително и може да бъде последвано от по-голям брой хора. Повече от диета, това е начин на живот, който се харесва на милиони хора по света днес.
Многото предимства на периодичното гладуване
Постоянното гладуване е чудесно за вашето здраве. В общество, където доминират нездравословната храна и прекомерната консумация, почивката на тялото ви има много предимства. Първият е, че регулира биологичните часовници и по-специално секрецията на хормони. Благодарение на този прекъсващ пост, вие се чувствате гладни и спите по-добре. В същото време тази диета насърчава обновяването на клетките, като същевременно забавя стареенето им.
Периодично гладуване за борба с акнето
Младата последователност се препоръчва за млади възрастни, страдащи от акне. Той засилва автофагията, която е прочистването на организма от собствените му клетки. Само за няколко дни производството на себум се регулира и несъвършенствата постепенно изчезват.
Освен че е полезно за здравето, периодичното гладуване е отлично за подобряване на ежедневното благосъстояние. Той насърчава интелектуалното представяне благодарение на по-добрата концентрация, но и физическото представяне. Движите се повече и се възстановявате по-добре !
Прекъсващо гладуване, отслабващо предимство
Гладуването на непълно работно време е идеално, ако искате да отслабнете устойчиво. След като се постави, производството на инсулин намалява. Това явление намалява съхранението на мазнини и дори насърчава премахването на вече инсталирани мазнини.