Прекъсващо гладуване 8 добри причини да го приемете
Прекъсващото гладуване е в тенденция! Тази нова мода, която се състои от бързо за 12 до 16 часа на ден би имало, трябва да се каже, много ползи за здравето. Постът, както се нарича понякога, би ни позволил живейте по-възрастни и по-здрави. И все пак това е само една от добрите причини, които трябва да ни убедят да го приемем.
Бързо, да, но не просто по някакъв стар начин
Невъзможно е да се говори за пост, без да се представят нашите забележки с няколко предупреждения. Тъй като не се лишаваме от ядене за периоди от 12 до 16 часа без минимум предпазни мерки предварително.
Поради това периодичното гладуване не се препоръчва, наред с други, за бременни жени, диабетици и хора с хранителни разстройства. Също така се избягва да се практикува, когато диетата може да представлява риск, особено при упражняване на професионална дейност, при която се изисква повишена бдителност, дори интензивни физически усилия. Освен тези "специални случаи", ние все още оставаме бдителни, независимо от всичко. Можем по-специално говорете за тази практика с вашия общопрактикуващ лекар, преди да я приемете.
По време на поста, ние също така сме настроени на неговите чувства. Ако се чувстваме зле, отслабени, не пазим на всяка цена. Винаги можем да повторим опита по-късно. И накрая, избягваме да се отдадем на това за дълги периоди, особено без медицински съвет.
8-те добри причини да опитате да постите
Чудите ли се какво би могло да направи за вас периодичното гладуване? Ние имаме отговора !
1 - Нулирайте броячите на нула след празниците
Ваканционният сезон натоварва храносмилателната ни система. Излишъци от всякакъв вид понякога ни дават чувството, че вече не можеш да смилаш нищо, дори чрез намаляване на размера на нашите порции. По този начин приемането на гладно може да ни позволи да нулираме броячите на нула, когато почувстваме, че тялото ни е на ръба на предозиране.