Прекъсващ пост, тайната на; по-добро здраве; Палео диета
Знаете ли, първоначално хората не са имали достъп до храна в изобилие всеки ден от годината, както ние днес. Движенията, както и сезоните, означаваха, че има периоди от годината, когато разнообразието и количеството храна е голямо, но има и моменти, когато храната е много оскъдна.
Животът винаги е бил такъв, преди модернизацията да се появи. Нещо повече, това все още е истината за някои народи като хунзите, които живеят само от това, което майката природа им предлага. През пролетта, преди първата реколта, не е необичайно да им се налага да постит няколко дни или дори седмици, тъй като през зимата запасите им от храна често са сухи след края на зимата.
Така разбирате, че абсолютно не е естествено да имате трите си хранения на масата всеки ден, всеки ден от годината. Естествено сме създадени да следваме моментите, когато храната е в изобилие, и други, когато е оскъдна. Времена, когато тялото се изгражда и други случаи, когато се поправя и прочиства. Да вървим срещу зърното на природата е и винаги ще бъде лоша идея.
Вече чувам хората да ми казват: „Добре, знаем, че не е естествено, и какво от това? Добре съм в тези навици. "
Е, освен че не е никак естествено, ако имате храна в стомаха си от сутрин до вечер, това ще ви накара да остареете по-бързо, отколкото ако ядете 1 или 2 хранения на ден. Ще обясня защо малко по-късно в статията.
Като се има предвид вредния свят, в който живеем, по-голямата част от нас има голямо натрупване на отпадъци в телата си. Постенето в продължение на няколко дни ще даде на тялото ви много енергия, за да се прочисти и ще върне голяма част от отпадъците в тялото ви обратно в обращение. Този процес на прочистване може да отнеме много енергия, особено ако е първият ви пост.
Поради това често хората, които се впускат в многодневен пост, ще си почиват, за да се грижат добре за себе си и да си почиват толкова, колкото им е необходимо. За съжаление не всеки може да си вземе почивка като тази, тъй като много от нас имат отговорности, които не можем непременно да оставим настрана, за да се впуснем в многодневен пост.
Ето защо имам склонност да препоръчвам периодично гладуване много повече, тъй като то ни дава всички предимства на дългия пост, без обаче да предизвиква потенциално проблемните аспекти, които може да ни даде многодневният пост.
Интермитентното гладуване просто се състои от редуване на период на гладуване и период на прием на храна в същия ден. Съществуват множество разновидности на периодично гладуване.
Обикновено тези, които го практикуват, просто ще удължат нощния пост, като пропуснат сутрешното хранене. Например, те ще постят от 20:00 до 12:00. Това ще даде на храносмилателната система период от 16 часа почивка. Някои практикуващи дори постит по 20 часа или повече всеки ден.