Прекъсване на бързото и резюме - Mady Morrison - Йога начин на живот

„Всеки глупак може да пости, но само мъдър човек може да го наруши правилно.“ (Джордж Бърнард Шоу)

По време на гладуването метаболизмът ви се забавя. Храносмилателните органи трябва постепенно отново да свикнат с ежедневната си работа. Затова тук трябва да бъдете много внимателни и най-добре е да започнете точно както сте спрели. Пресни плодове и зеленчуци, дъвчене добре, ядене съзнателно, без стимуланти и т.н. ... През дните на натрупване може да почувствате изключителна умора и вялост. Това също е съвсем нормално, тъй като тялото използва около 1/3 от силата си за храносмилателна работа. Той трябва да свикне и с това.

1. Строителен ден:
Рано: грейпфрут - портокалов сок
Обяд: смути, приготвено от спанак, агнешка салата, краставица, целина, ягоди, ананас, лимон
Снек: половин ябълка
Вечер: моркова и доматена супа

2-ри ден за настройка:
подобно на първото, само малко повече:-)

След това вграждах все повече и повече твърда храна всеки ден, а също така приемах мътеница и ленено семе всеки ден, за да ми върне храносмилането отново.

бързото

Да дам бързо резюме ... беше страхотно!
Физически не се чувствам новородено (не винаги всички се чувстват така ^^), но чисти, детоксикирани;-) и пълни с енергия. Бих го направил отново по всяко време!
Както вече писах на друго място, необходима е известна работа, за да се снабдявате със сокове всеки ден. Освен това консумирате добро количество плодове и зеленчуци и затова трябва да пазарувате често и много, за да осигурите свежест.
Въпреки това, не бих препоръчал закупените сокове, тъй като те се загряват до висока температура, за да продължат по-дълго. Важните микроелементи се губят чрез нагряване, но в крайна сметка това е от значение за нас!

Не мога да потвърдя първоначалните притеснения (отвън) за твърде голяма загуба на мускули.
Отнема известно време на тялото да разгради ценната мускулна маса! На първо място, той е зает да премахва вода, мазнини, токсини и т.н.
Но ще видим как ще се справя днес в Crossfit:-)

Особено благодаря на ТТ за тяхната подкрепа и грижи. Благодаря на Дани за вашата помощ при изцеждането на сокове и особено при почистването на сокоизстисквачката:)

Много важно, почти забравих това. Освен това е много важно ДА ПИЙТЕ МНОГО МНОГО .

Надявам се, че успях да помогна малко повече на единия или другия.
Ако имате някакви въпроси, просто ми пишете:-)