Прекратяване на тютюнопушенето за здравето, въпреки наддаването на тегло Здравен град Берлин
Ако искате да се откажете от пушенето, страхът от наддаване на тегло не трябва да ви възпира
Много хора биха искали да се откажат от тютюнопушенето, но са загрижени, че това ще ги напълни. Всъщност това често е така. Според информационния лист на Германския център за изследване на рака (DKFZ) четири от всеки пет бивши пушачи наддават средно 4,5 кг през първите една до две години след отказването от тютюнопушенето. Изглежда жените са малко по-засегнати. Трябва обаче да се има предвид, че много хора наддават няколко килограма в рамките на период от десет години, независимо дали някога са пушили.
Освен това ползите за здравето от отказването от тютюнопушенето очевидно надвишават недостатъците на наддаването на тегло, както показва американско проучване, публикувано наскоро в New England Journal of Medicine. Германското общество за вътрешни болести e. V. (DGIM) приема доклада от изследването като възможност още веднъж да посочи рисковете от консумацията на тютюн.
Много хора напълняват след отказване от тютюнопушенето
Не може да се предскаже кой ще напълнее след отказване от тютюнопушенето и кой не. Изследванията показват, че десет години след последната цигара жените тежат средно с 5 кг повече, отколкото преди да се откажат от пушенето, мъжете около 4,4 кг. Някои засегнати хора - около 10 до 13 процента - дори наддават над 13 кг. От друга страна, други успяват да запазят теглото си или дори да отслабнат.
Причината за честото наддаване на тегло след отказване от тютюнопушенето се дължи главно на ефекта на никотина: Веществото потиска апетита и повишава основния метаболизъм, два ефекта, които помагат за намаляване на телесното тегло. И обратно, повишеният апетит е един от типичните симптоми на отказ от тютюн. „Дълго време не беше ясно дали този ефект ще отмени частично придобивката в живота, постигната чрез отказване от тютюнопушенето“, казва професор Клаус Фогелмайер, пулмолог и директор в Клиниката по вътрешни болести в Университетската болница в Марбург. Настоящото проучване обаче може да успокои тези опасения.
Последствия за здравето само при много силно наддаване на тегло
За своето проучване авторите са анализирали данните от над 160 000 тествани лица, които са били наблюдавани средно почти 20 години. Това даде изчерпателна картина на промените, които отказването от тютюнопушенето носи със себе си в сравнение с продължаващата рутина. Всъщност беше установено, че наддаването на тегло по време на отнемане на никотин в никакъв случай не е имало последици за здравето. Рискът от развитие на диабет тип 2 първоначално се е увеличил през първите пет до седем години след отказване от тютюнопушенето, но след това отново е спаднал.
„Рискът от диабет се увеличава, колкото повече тежест поставят участниците“, обяснява Фогелмайер, председател на DGIM. Хората, които качиха по-малко от пет килограма, бяха почти изключени от увеличението. Обаче тези, които са наддали над десет килограма, имат 60% по-висок риск от диабет в сравнение с продължителните пушачи.