Прекратяване на тютюнопушенето l; физическа активност е чудесна помощ!

Актуализирано на 01/11/2019 от Bérangère Barataud

прекратяване

Отказът от тютюнопушене е идеалното време за възобновяване на една или повече физически дейности. Те ще ви помогнат да подобрите дихателните си способности, но и да регулирате теглото и настроението си! Както всяко връщане към спорта, това трябва да се прави внимателно, за да се избегнат наранявания и да не ви обезсърчават. Готови ли сте за уелнес състезание? Особено след като насърчава спирането на тютюнопушенето.

Ползите от физическата активност след отказване от тютюнопушенето

Връщането към спорта е мотивиращ фактор за борба с желанието за пушене. Бързо, подобряват се белодробният, сърдечният, физическият и възстановителен капацитет и бившият пушач запазва по-лесно мотивацията си за нов живот без тютюн.

Много хора се притесняват и колко тегло ще качат, когато откажат цигарите. Всъщност спирането на тютюнопушенето не ви напълнява, а компенсацията за липсата на тютюн чрез небалансирана диета, която включва наддаване на тегло. Редовната физическа активност веднага щом се откажете от пушенето ви позволява да се упражнявате и изгаряйте калории за евентуална компенсация на храната. Той също така дава възможност за възстановяване на a добра физическа форма ... но и психическа !