ПРЕКРАСНА ДИЕТА! Тайната на Кристиано Роналдо за поддържане на форма на 34 години

Въпреки че е навършил 34-годишна възраст, Кристиано Роналдо има физическа форма, на която да му завиждат дори най-добрите спортисти в света. Тренировките във фитнеса, рутината за почивка и диетата карат португалците да водят изключително дисциплиниран начин на живот.

Роналдо яде 6 пъти на ден, а любимите му ястия са риба, пиле и салата. На закуска португалците консумират кисело мляко, шунка и сирене без мазнини. След това на обяд Кристиано има в менюто салата и пиле, които смята за „вълшебни“ поради богатото си съдържание на протеини. Освен това той яде и риба тон, маслини, яйца и домати.

Между храненията CR7 се грижи да закусва: пресни плодове и тост от авокадо. Денят завършва с вечеря, съдържаща риба меч, салата, пържени картофи и калмари.

Роналдо разкри, че се опитва да спи поне 8 часа на нощ, но също така, че има 5 кратки периода на сън през деня.

---