ПРЕКРАСНА ДИЕТА! Как руските жени свалят 30 килограма за два месеца!

Публикувано: 25.01.2015, 15:49.
Актуализирано: 25.01.2015, 15:57

Руските диетолози препоръчват да се ограничи консумацията на въглехидрати, особено захари (бонбони, сладолед, шоколад, сладкиши), тъй като те бързо се разтварят в тялото и се превръщат в мазнини.

Консумацията на животински мазнини също не се препоръчва. Количеството сол и течности в диетата също е ограничено.

Не се препоръчва да се ядат твърди подправки, а пипер, горчица и майонеза не трябва да се консумират в големи количества. Пушените и осолени храни са изключени от менюто на руската диета, с изключение на киселото зеле (подобрява храносмилането). Алкохолните напитки също са изключени. Руската диета трябва да се спазва поне два месеца. Ето менюто за една седмица:

МесециЗакуска: 100 г варена риба, 150 г салата от зеле, зелен грах, варени моркови, чаша черно кафе, без захар.
Лека закуска: 150 г варено месо, 100 грама извара, 2 ябълки.
Обяд: зеленчукова супа, 150 г салата от зеле и моркови, 1 чаша ябълков компот.
Вечеря: 100 г варена риба, 2 варени картофа, чаша чай без захар.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .