Прекомерната консумация на вода може да навреди на здравето
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Прекомерната консумация на вода може да навреди на здравето, въпреки добре познатите съвети, че трябва да хидратираме възможно най-добре през целия ден. Твърде много вода може да наруши определени процеси в тялото.
Препоръчва се между шест и осем чаши вода за стимулиране на концентрацията и намаляване на интензивността на мигрена и дори за намаляване на глада.
Но тези, които се потят много, например, не трябва да компенсират с пиене на много вода. „Ефектът понякога е обратният. Ако някой пие повече вода от необходимото, тялото ще се изпоти, опитвайки се да се отърве от излишното количество “, казва професор Марк Уитли, хирург и основател на клиниката в Лондон, която носи неговото име, според Daily Mail, цитиран от Agerpres.
Твърде много вода също може да причини безсъние. „Когато заспим, мозъкът ни освобождава антидиуретичен хормон, който забавя бъбречната функция и ни кара да забравим за необходимостта от уриниране през нощта“, казва Уитли. От друга страна, ако консумирате твърде много вода вечер, излишната течност в организма надвишава възможностите на хормона ADH и се събужда на разсъмване, за да отиде до тоалетната, последвано от тежестта да заспите отново.
Излишната вода (няколко литра, не няколко допълнителни чаши) също може да причини нарушения в нивата на сол и минерали в организма, в резултат на което бъбреците не функционират правилно. Дори отравянето може да доведе до смърт.