Прекомерната консумация на витамин А вреден за костите ни

Нашето тяло не е в състояние да произвежда витамин А но здравословната и балансирана диета, включваща месо, зеленчуци и млечни продукти, ни осигурява в достатъчно количество. Изследвания, проведени преди няколко години, показаха, че в големи количества този витамин може да има вредно въздействие върху костите ни.

Прекомерната консумация на витамин А дори при ниски дози е достатъчна, за да бъде вредна

Проведени са експерименти с мишки, получили предозиране с витамин А еквивалентно на 13 до 142 пъти препоръчаното на ден. Това предозиране на витамин А доведе до намаляване на дебелината на костите и повишен риск от фрактури след една до две седмици.

Да знам ! на витамин А е основен витамин (т.е. идва изключително от нашата диета), участващ в много биологични процеси като растеж на костите, зрение, функционирането на нашата имунна система и нашите органи.

Неотдавнашно проучване показа, че свръхконсумацията на витамин А, дори при по-ниски дози и следователно по-близо до препоръчителните дози за хората, беше опасно за костите ни.

---