Прекалено сте обсебени от здравословна храна Специалист уточнява - Андреа Райку
Прекалената загриженост за здравословното хранене може да има непредвидени последици. Експертите казват, че това може да доведе до орторексия, сериозно състояние.
Имах период, когато бях прекалено зает със здравословно хранене и мисля, че не съм сам. Много от тези, които са променили начина си на живот и са започнали да внимават много с какво се хранят, знаят за какво говорят. Прочетете абсолютно всички етикети на продуктите, преди да ги купите, и от изключителното желание да избягвате преработена храна, инжектирано с хормони пиле, зеленчуци и плодове, съдържащи пестициди, в крайна сметка не знаете какво да изберете. И ако не спрете навреме, рискът от орторексия, хранително разстройство, опасно като анорексия и булимия, е висок. Затова помолихме Кристина Федоровичи, психотерапевт, специализиран в лечението на затлъстяване и поведенчески разстройства, да ни разкаже повече за това състояние.
Орторексията е опасно хранително разстройство
Първо, важно е да разпознаете сигналите, преди грижата за здравословното хранене да се превърне в мания. „Хората, които страдат от орторексия, са толкова обсебени от яденето на органични, органични храни, храни с най-добър гликемичен индекс, че този аспект в крайна сметка оказва влияние върху целия им живот. Без значение какви дейности трябва да правят, ако са на работа, у дома със семейството, в града с приятели, умът ще бъде зает с най-добрия избор на храна, по-добър от направения преди минута. Нещо повече, те дори започват да се изолират от останалите и не излизат в града, защото трудно намират ресторанти с разрешените храни ", обръща внимание психотерапевтът.
Освен това тези хора се бунтуват срещу тези, които не се хранят толкова здравословно като тях и стигат дотам, че вярват, че здравословното хранене е ключът към всички проблеми, идеалното решение за дълъг живот и който не е на тяхна страна, е техен.
Какво се крие зад орторексията
Зад тази мания често се крият емоционални причини, твърдят психолози. Това хранително разстройство се проявява на слаб психичен фон - ниско самочувствие, нереалистичен образ на себе си, страх от загуба на контрол, но и мания за съвършенство.
Как да се лекува орторексия
В повечето ситуации е необходима помощта на психолог или психиатър, тъй като проблемът може да се влоши и да доведе до масивна загуба на хранителни вещества, което засяга човека както физически, така и психически.
Следователно най-добрият начин винаги е средният. Бъдете балансирани във всичко, което правите. Не забравяйте, че здравословният начин на живот не се отнася до ограничения, а от малки промени в дозата, които се натрупват с течение на времето.