Прекалено късното лягане ви дебелее

късното

Нощните сови са по-застрашени от наддаване на тегло? Това предполага проучване, което го обяснява с повишена консумация на калории по време на хранене в края на деня.

Липсата на сън ви дебелее. Или по-скоро именно последиците от липсата на сън ни карат да качим няколко килограма. Научно е признато, че малките спящи са склонни да компенсират да останат будни по-дълго, като закусват повече или ядат по-калорични ястия вечер. Навик в противоречие с препоръките на диетолозите, които защитават a лека вечеря вечер. Ново проучване от университета в Пенсилвания във Филаделфия потвърждава този перверзен ефект от по-кратките нощи в списанието Спете.
В този нов експеримент в лаборатория са изследвани 225 здрави хора на възраст от 22 до 50 години. Храната се сервира на случаен принцип и участниците могат да ядат, когато пожелаят. Никаква физическа активност не беше възможна освен четене, гледане на телевизия или игра на видео игри. Те са наблюдавани в продължение на 18 последователни дни и техният сън е анализиран.