Преяждането разберете как да спрете захарта чрез хипноза
Какво е преяждане? Theразстройството на преяждане се характеризира с хранително разстройство с ефект на прекомерна консумация на храна.
Това прекомерно консумиране на храна, което следователно се състои в преяждане с храна, е ирационално, тъй като не се подчинява на реалните хранителни нужди на индивида.
Ако четете това съдържание в момента, значи сте чувствителни към хранителни разстройства.
Независимо дали иматеразстройство на преяждане, ще научите в следващите редове как да лекуваме хранителни разстройства с хипноза и по този начин да се борим срещу преяждането.
Преяждане, основно хранително разстройство
Ежедневните нужди от хранителни вещества варират от човек на човек. Въпреки това, всички ние имаме свои собствени ритъми на крейсерска храна.
Мъжът обикновено ще консумира повече храна средно от жената.
Това прекомерно консумиране на храна може да се обясни с много проста причина: теглото на мъжа обикновено е по-високо от това на жената.
Не говоря за наднормено тегло или анорексия тук говоря само за разлика в теглото, която се основава на генетичния произход.
Мъжът има повече мускулна маса от жената. Ние обаче знаем, че мускулите са големи консуматори на енергия.
Тази енергоемка нужда се отразява в приема на храна, за да се избегне недостиг на хранителни вещества.
Ето как редовно консумираме протеини, фибри, захар (въглехидрати и глюкоза), липиди ...
Докато яденето на храна се основава предимно на добре обосновани основни хранителни нужди, яденето на твърде много захар не е така.
Всъщност, когато говорим за хора, страдащи отпреяждане или булимия, в повечето случаи е ясно, че това е прекомерна консумация на захари или богати ястия (като имам предвид солена храна като мезета, студени меса, сирена и т.н.).
Има храни, богати на глюкоза (десерти, бонбони и др., Всичко, което е рафинирано и химическа захар) и мазнини (tartiflette, raclette и др.).
Хиперфагичният човек рядко ще яде големи количества салата, плодове (които са богати на „добра захар“) и зеленчуци или риба.
Тя би могла, но в този случай не мисля, че този човек има проблем с наднорменото тегло.
Преяждането предизвиква усещане за препълване поради раздуване на корема: това се нарича "прандиално преяждане (По принцип преяждането по време на хранене се случва, когато преяждате с големи количества храна на масата).
Така или иначе, във всички случаи резултатът е един и същ: прекомерна консумация на калории.
Малко лечение на химията при преяждане
Има добра и лоша захар: плодовата захар е естествена, за разлика от преработената химическа захар. Защо ?
Захар, какво е това ? Захарта е молекула на захарозата, изградена от глюкоза и фруктоза.
Глюкозата, фруктозата и захарозата принадлежат към семейството на прости въглехидрати: това са всички въглехидрати, които попадат в „осе“.
Останалите (тестени изделия, ориз, картофи и др.) Принадлежат към така нареченото сложно въглехидратно семейство.
Терминът сложни въглехидрати се обяснява с естеството на неговата сложна молекулярна верига, съставена от няколко молекули прости въглехидрати, храносмилателните ензими трябва да работят много повече.
Накратко, нека го опростим. Не бих говорил за нуклеинови киселини или за факта, че ензимите като амилаза са от съществено значение за храносмилането и трансформацията на сложни въглехидрати с големи молекули като нишесте в глюкоза.
Така че казвах, че има добра и лоша захар. Защо ? Просто защото поглъщането и консумацията на въглехидрати само по себе си не е проблематично.
Дори е важно за правилното функциониране на тялото да се дава енергия на мускулите.
Проблемът е свръхконсумацията на въглехидрати, от една страна, и свръхконсумацията на „лоши въглехидрати“, от друга. Нека обясня.
Плодовете са богати на фруктоза, за разлика от химическите храни с високо съдържание на рафинирани преработени захари като глюкоза и захароза.
Въпреки че фруктозата и глюкозата са две прости монозахаридни захари, фруктозата има по-нисък гликемичен индекс от само 23, в сравнение с глюкозата, която има GI (по-нисък гликемичен) от 100..
Сега разбирате ли основната разлика между глюкозата и фруктозата? Разбирате защо е много по-добре за вашето здраве да ядете плодове, отколкото да ядете сладкиши ?
Плодовете съдържат много по-малко захар от бонбоните и сладкишите. И не е същата захар. Това е добра захар !