Преяждането е под контрол
Андреас призна грешките си в храненето и свали 15 кг. Сега той се радва на комплиментите, които получава!
Каква беше основната причина да се присъедините към KiloCoach?
Просто вече не се чувствах добре, не обичах да пазарувам и вече не исках да нося хубави дрехи. И преди съм чел за KiloCoach ™, но сега успях да се накарам да отслабна.
Начално тегло/текущо тегло/период?
В началото на годината (2011) бях 83 кг. Отслабнах с 10 кг за 3 месеца. Следващите 3 месеца тогава бяха по-трудни, но все пак успях с още 5 кг по-малко и сега поддържам теглото си на 68 кг. Целта ми би била да стигна до 65 кг до есента и след това да я запазя.
Имали ли сте здравословни проблеми?
Много бързо останах без дъх при изкачване на стълби и ми беше много трудно да спортувам.
Опитвали ли сте вече отслабване преди KiloCoach ™? С какъв резултат? Как се провали?
Да, през последните няколко години няколко пъти се опитвах да отслабна. Никога с програма или специална диета, но винаги с по-малко храна и повече упражнения. Но през повечето време не ядох достатъчно, така че в един момент получих преяждане. Когато се занимавах със спорт, често се награждавах със сладкиши след това. През седмицата живеех здравословно, но след това неуспехът обикновено идваше през уикенда: поканите и излизането поставиха гаечен ключ в работата на изчислението ми за отслабване. По същество също се провалих, защото консумирах уж здравословни неща в твърде големи количества, които всъщност не са толкова добри при отслабване. Харесваше ми да ям риба тон в масло и не забелязах, че от 2 дни се нуждая от мазнини в консерва. Също така ядях смеси от ядки в големи количества като „здравословна закуска“. Тогава в KiloCoach ™ видях, че тези количества лесно съставляват половината от дневните нужди. В много продукти просто не знаех за съдържанието на калории и мазнини.
Какво ви направи толкова успешни в KiloCoach ™? Какво беше особено полезно за вас?
KiloCoach ™ ми помогна, че вече не се сблъсквам с тези грешки, но често виждам, преди да ям колко калории има и дали мога да пропусна нещо. Много ми хареса и фактът, че мога да компенсирам калориите чрез упражнения (фитнес център два пъти седмично, ако е възможно 1-2 бягане), ако искам да ям повече. (напр. уикенд и покани)
Как се чувстваш в момента?
Сега просто се чувствам много по-безгрижно! Изкачването по стълбите отново е забавно, обичам да пазарувам дрехи и се чувствам отново добре, когато мога да ги нося. Размерът на дънките ми е намалял с 3 размера само за няколко месеца. Чувствам се много по-уверен, защото сега отново се харесвам.
Как реагира вашата среда?
Реакциите на моите приятели и семейство бяха приятно потвърждение и стимул за по-нататъшно отслабване. След известно време все повече хора ми се възхищаваха и питаха колко и как загубих толкова много.
Променили ли сте се хранителните си навици?
Никога преди не съм закусвал и не го правя сега, защото просто не мога да ям нищо скоро след ставане. За обяд обичам да ям пълнозърнест хляб с нискомаслена наденица и сурови зеленчуци (обикновено не повече от 200-300 ккал). Обикновено малко плодове като лека закуска следобед. Вечер почти винаги има нещо топло. Понякога готвя и по рецептите на KiloCoach ™. Ям риба 1-2 пъти седмично, поне веднъж вегетарианско (зеленчуци, тестени изделия или картофи) и максимум веднъж седмично с месо (пилешки гърди или пуйка). Няма алкохол или сладкиши от понеделник до петък. През уикенда все още се поглезя с всичко, което искам. Има вино, коктейли и сладки;-) Но тъй като прекарвам една седмица на макс. 1000 нетни калории на ден, тогава разбира се имам буфер през уикенда, който наистина ми харесва! Най-важното при KiloCoachTM е, че мога да ям и пия всичко, стига да го балансирам. Няма забрани и затова с удоволствие отслабвам. Не съм имал нито един ден преди да съм пропускал нещо.
Променило ли се е нещо в поведението ви при движение?
И преди съм бил във фитнес центъра, но винаги съм бил възнаграждаван за това. Това вече не е така. Също така ми харесва да спортувам много повече, първо, защото сега е по-лесно и второ, защото ми позволява да изградя възглавница и да знам, че след това мога да ям още един ден.
Кой мотивационен съвет бихте искали да предадете на тези, които искат да отслабнат?
Мога да кажа само на всички, които искат да отслабнат, че отслабването с KiloCoach ™ всъщност е задължително, ако го носите постоянно (което е много досадно в началото, но става нещо разбираемо с течение на времето) и едновременно с това увеличени упражнения. Лично аз най-накрая намерих начина да спра да се натъпквам прекомерно, а по-скоро да се концентрирам върху това, което е наистина важно за мен и какво ми е особено вкусно. Калорийният часовник помага винаги да имате добър преглед. Тези, които правят много упражнения, отслабват по-бързо и могат да очакват чувството за постижение по-рано, което мотивира!
Добре дошли в KiloCoach ™!
KiloCoach ™ предоставя знания и инструменти за успешно отслабване. Без радикални диети, без йо-йо ефект - препоръчано от здравните застрахователи и научно потвърдено.