Преглед на темата - 100 РАБОТИ НА ЛИЧЕН ПЕРДЪР 10 кг
Ежедневно: поддържайте дневника си и се мотивирайте между режимите и режимите !
Споделете емоциите си и преди всичко не си падайте по това !
100 ДНИ ДА ЗАГУБИТЕ 10 кг
от Gwendoluche »Понеделник, 09 април 2018 г. 14:44
Здравейте всички !
По съвет на потвърден диета поставих публикацията си тук - поставих я по-рано в пространството за търсене на диетични партньори.
Казвам се Gwendoline (Gwendo е по-лесно!) И аз съм в пристъп на мотивация за сериозно отслабване.
Небето е сиво и вали, така че не е задължително да ме мотивират признаците на пролетта, от друга страна наближаването на лятото: да !
На 42 години съм и имам 2 деца. Възстанових живота си с мъж, който също има 2, така че редуване на попечителството, 1 седмица с 4 деца, а другото без деца! Този ритъм на живот промени доста навиците ми.
Правилата за отслабване, мисля, че ги знам, но имам алчен темперамент.
Не закусвам обаче, хапвам добре от вилицата и със сигурност ям твърде много. Освен това имам работа, която изисква да обядвам и вечерям навън, на хубави места, където предястието/основното ястие/десертът е по реда на деня и където доброто вино върви чудесно с всичко. (Обичам виното, но ще трябва да спра или да огранича, знам това!). Аз съм осолена, захарта не е проблем, правя без притеснение.
И така, вие знаете, аз съм наясно къде отива и съм решен да положа усилия да не се чувствам зле това лято по бански. Имам почти 100 дни да сваля 10 кг, казвам си, че може да се играе !
От спортна страна го правя веднъж или два пъти седмично (шведски фитнес, ако знаете); Хареса ми и тичането, но болка в петата, калкадна шпора (най-сигурно свързана с наднормено тегло и следователно друга причина да се стопи !)