Преглед на културизма на хранителни добавки - Физиотерапия; Спортни фитнес съвети,

На пазара има много хранителни добавки. От животински протеини до растителни протеини, от кожи до BCAA, можете да намерите всичко по рафтовете! Какви са те и за какво се използват? Как да се ориентирам и как да направя избор? Weasyo ви дава преглед на основните продукти в продажба.

1/Протеини, суроватка, казеин

културизма

Протеините участват в синтеза на мускулни влакна и поради това са популярни сред спортистите, желаещи да развият мускулите си. Те присъстват естествено в класическата диета (червено месо, бяло месо, риба, млечни продукти), но също така и в ядки, семена, сушени плодове, леща и др. Тогава говорим за растителни протеини.

За по-лесно достигане на препоръчаните дози като част от програма за развитие на мускулите (прочетете Трябва ли да приемате протеинови хранителни добавки в културизма?), може да е от полза да приемате протеин на прах.