Преглед на хранителните шейкове с глюцерна f; r Диабет - диабет тип 2 - 2020 г.
Съдържание
Каква е ролята на шейка, заместващ храненето в програмата Защо ПОЧАКАЙТЕ? (Ноември 2020 г.).
Glucerna Nutritional Shakes са линия от напитки за заместване на диабет, произведени от Abbott Nutrition. Те са формулирани с ниско гликемични въглехидрати за по-добър контрол на кръвната захар. Напитките са идеални за хора с диабет или непоносимост към глюкоза. Те също се използват широко като част от структурирана програма за отслабване.
Продуктовата линия Glucerna включва четири вкуса:
- Класически маслен орех
- Богат шоколад
- Домашна ванилия
- Кремообразна ягода
Glucerna също предлага барове за заместване на храна, които подобно на шейковете са с ниско съдържание на захар и въглехидрати, но с високо съдържание на протеини. Освен това продуктите на Glucerna са без глутен, кошерни, халаални и подходящи за хора, които страдат от лактоза.
Хранителна информация
Глюцерна шейкове се правят според спецификациите на Американската асоциация за диабет и Американската асоциация за сърце, които благоприятстват мононенаситените мазнини и ограничават количеството калории от наситени мазнини до четири процента.
Бутилка домашна ванилия Glucerna с осем унции има следните хранителни стойности:
- 200 калории
- 26 грама въглехидрати
- 10 грама протеин
- 5 грама фибри
- 9 грама обща мазнина
- 5 грама просто наситени мазнини
- 1 грам полиненаситени мазнини
- 1 грам наситени мазнини
- 100% препоръчителна дневна стойност на витамини С и Е.
- 80 процента препоръчителна дневна стойност на витамин D.
- 50 процента препоръчителна дневна стойност на витамини В6, В12 и фолиева киселина
Претеглете плюсовете и минусите
Глюцерна шейкове предлагат ползи за хора, които или искат да отслабнат, или искат да контролират по-добре кръвната захар. Но те също имат някои недостатъци, особено за тези, които не са диабетици. Към съображенията:
- По отношение на протеините, напитка от осем унции е приблизително еквивалент на едно и половина цели яйца. Средно за възрастна жена се препоръчват 46 грама протеин на ден, докато за възрастен мъж се препоръчват 56 грама.
- Шейковете с глюцерна могат да се считат за храни с нисък гликемичен индекс (GI), което означава, че въглехидратите, които се съдържат, се усвояват бавно и причиняват по-малко скокове на кръвната захар. (За разлика от тях, протеините не влияят на кръвната захар.)
- Има обаче някои съмнителни съставки в шейковете Glucerna, включително използването на фруктоза и изкуствени подсладители. Докато фруктозата обикновено се счита за безопасна за тези с диабет, се смята, че прекомерната консумация увеличава риска от диабет при недиабетици.
- Същото важи и за изкуствените подсладители, за които е доказано, че нарушават глюкозния отговор при недиабетици с три пъти дневна употреба на сукралоза и ацесулфам калий (и двата се съдържат в Glucerna).
Дума от DipHealth
Глюцерна шейкове са изненадващо вкусна, обогатена с витамини закуска, идеална за диабетици и тези, които искат да отслабнат. Продуктите са добре балансирани с ниско съдържание на въглехидрати и достатъчно протеини, за да осигурят хранителен тласък.
Въпреки че не осигуряват достатъчно въглехидрати и калории за пълноценно заместване на храненето, те могат да се използват като хранителна добавка като част от балансирана диета (особено ако са необходими допълнителни калории или протеини).
Докато ранните изследвания показват, че фруктозата и изкуствените подсладители могат да представляват риск за диабет тип 2, данните остават неясни. Следователно шейковете с глюцерна трябва да се разглеждат като удобна закуска или добавка, а не като обикновена хранителна добавка.
В крайна сметка винаги е по-добре да ядете истински протеин, отколкото тези, приготвени от преработени храни, включително пакетирани шейкове.