Преглед; Японски тайни Ikigai за дълъг и щастлив живот; от Хектор Гарсия и Франческа
🔥 КНИГАТА ИКИГАЙ: ЯПОНСКИ ТАЙНИ ЗА ДЪЛГ И ЧЕСТИТ ЖИВОТ ИМА ОТСТЪПКА ЗА:
Икигай: Японски тайни за дълъг и щастлив живот е нехудожествена книга, написана от Хектор Гарсия и Франческо Миралес.
Книгата привлича както с колоритен, така и с пролетен дизайн, но и с темата, за японска концепция, която може да ви помогне да живеете по-дълго.
През цялото време заето = живеете дълго време
По принцип Ikigai е японско понятие, което се превръща в щастието да бъдеш винаги зает, елементът, който може да ти донесе изключително дълголетие.
Япония е известна като страната с най-старите хора на тази планета, която води много по-различен начин на живот от останалия свят.
Окинава, островът на столетниците
Остров Окинава, който е в центъра на дискусията на тази книга, е дом на най-голям брой столетници, т.е. тези на възраст над 100 години.
Книгата се предлага под формата на учебник, като в допълнение има много съвети и много интересни подробности за Япония.
Какво трябва да направим, за да живеем дълго?
Ако трябваше да отговорим на този въпрос, базирайки се само на тази книга, щяхме да сме заети. Много от хората, с които са интервюирани, са използвали този метод, плюс правилното хранене и среда на живот без бедствия, като война или урагани.
Книгата също така ни учи, че приятелствата и неживотът в изолация ви помагат да останете психически активни, като възрастните хора от Окинава винаги имат вечери или групови занимания.
Храненето е един от ключовете за дълголетието, японците имат диета, базирана на ориз и риба.
Друго важно нещо е да движите крайниците на всеки 30 минути, за да помогнете с кръвообращението.
Радвайте се, че сте живи
Но най-важният елемент е радостта да живееш, да се наслаждаваш на всеки момент, нещо, което всеки трябва да има и да приложи на практика. Фактът, че слънцето е изгряло отново и можете да се насладите на топлината му, трябва да е достатъчно основателна причина да живеете живота си и да продължите с ежедневието си.
Книгата изобилства от примери за начина на живот и свидетелствата на столетниците, като е достъпна и сгъната за почти всички видове хора, независимо дали са бедни или богати.
Обобщение на съветите за по-дълъг живот е поезията, написана от професор Роберто Абади Сориано на 92-годишна възраст и звучи по следния начин:
Живот без злоупотреба с лекарства,
Не се сърдете на дреболии,
Не губете интерес,
Останете със света, бъдете отворени
Това всъщност ще бъде вашата награда. "
За кого е подходяща такава книга?
За хора, които търсят лек за младост без старост, за любопитни към тайните на хора над 100 години или за тези, които търсят лесно, бързо и релаксиращо четиво.