Предупреждение за кетогенна диета Какво трябва да знаете преди ...
The кетогенна диета е диета с много ниско съдържание на въглехидрати (20 до 100 g въглехидрати на ден). Диетата предписва диета, богата на липиди. При наличието на много малко въглехидрати тези липиди се метаболизират и причиняват състояние на хранителна кетоза.
Често се използва като част от диети за отслабване и не бива да се бърка с високо протеинови диети. Пропорциите на макроелементите при стандартната кетогенна диета са 70, 20 и 10% за мазнини, протеини и въглехидрати.
Признато е за лечение на епилепсия и все по-често изглежда отговор на метаболитния синдром, който засяга западните страни (затлъстяване, диабет, хипертония) и превенция срещу много дегенеративни заболявания и вероятно рак. Предлага се също за лечение на синдром на поликистозните яйчници.
Положителните точки на нискокалоричната кетогенна диета в сравнение със стандартната нискокалорична диета варират в различните проучвания, но откриваме:
- Намаляване на кръвното налягане
- По-добър контрол на кръвната захар и гликирания хемоглобин, въпреки че проучванията са недостатъчни, за да се определи ефективността само за предотвратяване на диабет тип 2.
- Повишен HDL-хол
- Намалени триглицериди
- Повишена ситост
- По-добро енергийно ниво и по-добро качество на съня
- По-добро качество на тъканите: кожа, нокти, коса
Отрицателните точки са значителни:
- Няколко ограничения и социална изолация
- Хранителни дефицити на витамини и минерали
- Намалена костна маса
- Трудности при хранене в ресторант или по време на пътуване
- Само временно решение
- Развитие на хранителни разстройства
- Стомашно-чревни нарушения (запек, диария)
- Умора, главоболие, слабости
- Лош дъх
- Медицински усложнения
- Загуба на мускулна маса
- Повишен LDL-хол (лош холестерол)