Предупреждение за диетични капани Тези уж здравословни храни манипулират вашата диета
Мелтем Йълмаз | 27 октомври 2019 г. 9:23 ч
Дори под храната има „вълк в овчи кожи“ - има се предвид храни, за които се твърди, че са здравословни, но при по-внимателен поглед не са. Ще ви кажем от кои диетични капани трябва да се пазите.
Ако искате да отслабнете, трябва да обърнете внимание на диетата си. Но понякога това не е толкова лесно, колкото изглежда, особено след като има много храни, които се маскират като „здравословни алтернативи“, но не са толкова здравословни! Избрахме петима саботьори, които пречат на една успешна диета за вас.
Агаве сироп
Да, на пръв поглед „дебел сок от агаве“ звучи повече от здравословно и дори се счита за здравословна алтернатива на подслаждането на печени изделия и сутрешното мюсли. Но къде точно е куката? Сиропът от агаве, тъй като се продава в тази страна, идва от преработени корени от агава. При отглеждането се използват много пестициди, преди сиропът да се превърне във вискозна фруктоза след по-нататъшна обработка със сярна киселина. Фруктозата реагира с протеините и образува приятна мастна подложка. Така че тук също как умерено да използвате "нормалната захар"!
Пълнозърнест хляб
За здравословна и балансирана диета най-добрият начин да започнете деня е с филия пълнозърнест хляб, нищо не може да се обърка с диетата, нали? Пълнозърнестият хляб не винаги е един и същ и докато не е един, той няма полза при отслабване. Здравословната алтернатива на белия хляб трябва да се състои от поне 90% пълнозърнесто брашно; както подсказва името "пълнозърнесто брашно", цялото зърно се преработва. Затова в бъдеще трябва да проверите отново списъка на съставките в супермаркета и просто да попитате пекаря.
Гранола и кисело мляко
Не е нужно да минете без вкусна закуска въпреки диетата. Плодове, мюсли или кисело мляко са добри възможности за закуска за отслабване. Но диетичните капани също са скрити тук. Когато става въпрос за мюсли, е важно да обърнете внимание на списъка на съставките и да внимавате за скрити захари като шоколад или уж здравословни парченца плодове.
Това, което е по-лесно да се разбере с мюсли, изглежда по-трудно при избора на здравословно кисело мляко. По време на диетата трябва да сте последователни и да избягвате всички вкусове и да изберете натуралното кисело мляко без добавена захар. Всички останали видове кисело мляко съдържат толкова много захар, че диетата може да бъде спряна незабавно. Все още са разрешени пресни съставки като ягоди или малини.
Салатни заливки
Стандартният обяд на диета е салата, защото тя е чудесно нискокалорична и едновременно вкусна. Можете да прецизирате това с голямо разнообразие от сурови зеленчуци като краставица, домати или настъргани моркови. Трябва обаче да пропуснете шунка, моцарела и крутони, за да не се превърне салатата ви в калорийна бомба. Друго забрана е грешният дресинг за салата. Тук избягвайте френски и други кремообразни сосове. Като нискокалорична алтернатива се препоръчват превръзки на основата на леко кисело мляко или италианската версия с три части балсамов оцет и една част зехтин.
За да можете да се отървете от грозните стрии, вече можете да пазарувате нашия съвет за красота срещу стрии по-евтино. Ще ви спасим от поредното разочарование от красотата! Най-доброто: с кода за отстъпка "BUNTE50" вече можете да получите крема с 50% по-евтино - а именно за € 12.49 вместо за € 24.99!