Предучилищно хранене - Здраве; Майка и дете - Страница 1
Всички родители знаят правилата за здравословна диета, но едно на всеки четири деца е със затлъстяване или с наднормено тегло. Според данните на Министерството на здравеопазването 80% от болестите на румънците имат определящ фактор лошото хранене.
Следователно е очевидно, че храненето е от съществено значение за доброто развитие на детето. При тези условия родителят има ролята на възпитател, треньор на добри хранителни навици за детето си. Тук идва силата на примера и постоянството на бащата.
Или защото малките са огнеупорни и упорити, или поради грешките, допуснати от самите родители, или поради липсата на време, децата се научават на нездравословни навици, забравят за зеленчуците и плодовете и се пристрастяват към бързата храна и нездравословната храна.
Количество и качество, в зависимост от възрастта
Много е важно да научите детето с идеята за „любопитство на вкуса“. Детето трябва да яде всичко, но адаптирано количествено и качествено към възрастта си. „Помолих някои родители да ми кажат в грамове колко яде детето им на маса. Помолих ги да оценят колко много би означавала тази порция, пропорционално, ако тя е храна за тях. Хранене от 300 грама за тригодишно дете означава три килограма храна при хранене за възрастен! Изненадан ли си, че това дете беше кръгло като топка? ”, Казва Александрина Василе, педиатър в клиника в Букурещ.
Направете приятели с плодовете
Не дава плодове като десерт, но по друго време на деня. Давайте на детето предимно плодовете на сезона и винаги банани, ябълки и портокали. Плодовете могат да се белят и да се превръщат в кубчета, кръгчета и други форми, за да бъдат приятни. Красивата презентация ги прави по-изкусителни.
Зеленчуци, надеждни приятели
Децата обичат да ядат на ръка. Спекулирайте с тази възможност. Не се колебайте да нарежете моркови, краставици, домати на парчета, филийки и пръчици и ги предлагайте на детето си, придружени с крема сирене. Малкият може да ви помогне в кухнята, когато почиствате, за да могат зеленчуците, доматите и краставиците да се превърнат в героите на някои истории, които вие му измисляте.
Месо, яйца, риба: най-добрите протеини
Рибата, кравата и пилето са достатъчни. Към тях могат да се добавят пуешко месо и пилешки и свински органи. Независимо дали става въпрос за печене, кюфтета или леки закуски, детето трябва да получава храна от месо всеки ден.