Предсватбена диета Сияйна кожа, страхотна фигура и добро настроение
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Големият ден се приближава и планирането на сватбата е в разгара си от месеци. Вашето собствено благополучие може да се загуби в подготовката. Но за да сте в топ форма в най-красивия ден от живота си - и да се чувствате и вие така - ние събрахме най-добрите съвети и трикове за вашата предсватбена програма:
1. Правилното хранене
Намерете идеалното местоположение, опитайте хиляди сватбени рокли, наемете фотографа. Сключването на брак означава стрес. Но диетата ви не трябва да страда в резултат.
Най-важното нещо на първо място: радикалната краш диета не е отговорът на пъзела. Сватбената подготовка е достатъчно изтощителна, няма екстремни промени в настроението, нощни глад-грабеж-хладилник и лошо настроение. Вместо това се опитайте да се храните здравословно, балансирано:
- Много плодове и зеленчуци ще подобрят настроението ви, а също така ще подсилят имунната ви система.
- Опитайте се да ядете по-малки порции.
- Заменете бялото брашно, тестените изделия и ориза с по-здравословни алтернативи, направени от пълнозърнести храни или спелта. Те съдържат много фибри и затова ви засищат по-дълго. Киноата също е чудесен вариант.
- Заменете индустриално произведените мазнини със здравословни мазнини като авокадо или ядки.
- Избягвайте кафето и вместо това пийте зелен чай. Съдържащите се в него антиоксиданти осигуряват чиста кожа и подпомагат отслабването.
Тези малки промени във вашата диета не само ще имат положителен ефект върху теглото ви, но и върху правилното Сватбен блясък притеснение по бузите. По-специално плодовете и зеленчуците съдържат много антиоксиданти, които трябва да предпазват от преждевременно стареене на кожата, например.
Съвет: пийте 1 литър вода с пресен лимон и джинджифил всяка сутрин преди закуска! Това стимулира метаболизма и кара кожата ви да свети.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Всяка стъпка има значение
Упражнението е най-доброто и крайното. Опитайте се да включите тренировките във вашето ежедневие въпреки - или преди всичко заради - сватбения стрес. Самото преминаване от среща на среща, вместо да шофирате колата, ще доведе до покачването на крачкомера ви и паунда надолу. Дългият джогинг кръг осигурява правилния баланс след стресиращ ден. Или какво ще кажете за йога? Това ще ви помогне да се отпуснете и да детоксикирате тялото си. Ако искате да определите тялото си в най-кратки срокове, вие сте добре посъветвани с HIIT тренировки. Интензивните, но много кратки тренировки (4-минутни тренировки) показват най-бърз успех, ако се правят веднъж на ден.
3. Много сън
Сънят е по-малко мисъл във вашия стресиращ график преди сватба. Но точно това е важно, за да оцелеем добре сватбения маратон. И много сън също трябва да бъде от полза при отслабване. Затова се опитайте да поддържате фиксиран дневен ритъм. Също така, за добър нощен сън, стойте далеч от екраните за един час, преди да заспите. Така че няма мобилен телефон, няма Netflix, няма таблет.
Съвет: Имате ли проблеми със заспиването, защото просто не можете да забравите списъка със задълженията си за сватбата? След това изпийте чаша чай от лайка или лавандула преди лягане. Той отпуска мускулите и нервите.