Представяне на менюта за отслабване

Не е достатъчно да се каже, че храната представлява 80-90% от сухата храна. Все още трябва да знаете какво да сложите вътре. Ето няколко примера за сухи ястия

Трудно е да се даде единична и проста ориентация за хранене на сухо. Навиците на някои, алергиите на други, философските ориентации ... правят възможностите почти безкрайни. Да не говорим, разбира се, че не всеки има една и съща цел, едно и също начално ниво или един и същ бюджет, за да купува правилните храни или правилните хранителни добавки.

Поради това менютата, които представяме по-долу, се предлагат като индикация, не се колебайте да ги подобрите, модифицирате или коригирате според вашите цели, вашите нужди, но и вашите чувства.

Всъщност усещането е важно: някои хора понасят добре определена диета, докато при други тя може да бъде напълно неефективна, като причинява твърде много умора или главоболие например. Така че опитайте, опитайте, но не се забивайте в определено меню.

Очевидно ще съществуват общи правила (по-малко калории, по-малко захари с висок гликемичен индекс, повишен прием на протеини, ...). Но оформленията, разпределенията през деня ще изискват минимум мислене, макар и само за адаптиране на менюто според това кога правите тренировката си.

---