Предозиране на протеини 5 признака, че ядете твърде много протеинови здравни тенденции

Отдавате ли се на прекомерно количество протеин всеки ден? Тогава може да имате работа с единия или другия страничен ефект.

Храносмилателни проблеми

Протеините, особено от животински произход, имат един основен недостатък: пилешките гърди и изварата не съдържат фибри. Те обаче са от съществено значение за функциониращото храносмилане. Трябва да е от 25 до 35 грама фибри на ден. Можете да ги намерите например в боб, пълнозърнести продукти, чушки, зеле, ябълки или цитрусови плодове. Без достатъчно фибри има риск от запек, газове и подуване на корема. Така че, ако искате да избягвате въглехидратите, поне се опитайте да вземете достатъчно фибри от големи салати или бобови растения. Стомахът ви ще ви благодари.

последна актуализация: 02.06.2019 | 19:29

Ключови думи:

Оставете коментар отмяна отговор

0 звезди. Къде са доказателствата за тези тези?.

Аз съм силов спортист. Вземете 250gr от време на време. Кварк с ниско съдържание на мазнини вечер преди лягане. Получих кървене от носа в продължение на 4 дни подред.

Ооо 4 от 5-те твърдения се основават на напълно безумни предположения и единствената точка, която все още е спорна, е просто установена като факт.
0 звезди са оправдани ...

Бъбреците трябва да обработват протеина. Възможни са повишени нива на пикочна киселина или урея и увреждане на бъбреците. Нефролозите очакват полезен бизнес през следващите няколко години, който за ваша информация. Всичко, което е твърде много, е вредно, това е факт. Без значение дали витамин С, D или нещо друго. В краткосрочен план „повече“ протеин не вреди, но не и за постоянно, освен ако не работите в добив с чук и длето. Но това е като пушачите и алкохолиците. Можете да им кажете 1000 пъти колко вредно е това ....

Б.А. Здравен и социален мениджмънт

Б.А. всички биват хвърлени след това ... Ако искате да подкрепите изявлението си с това.

Вероятно и частен университет, така че можете да замените ба за $$$.

Витамин С е един от водоразтворимите витамини. „Още“ се измива от човешкото тяло. „Натрупване“ не е възможно с водоразтворими витамини. Витамин D е един от мастноразтворимите витамини, така че "натрупването" е основно възможно. Въпреки това, особено по отношение на Vit D, аргументацията на DGE и по този начин на немските ортодоксални лекари трябва да се разглежда с съмнение. Това - минимално количество/дефицит при 20 ng/dl респ. 12 ng/dl - вече може да бъде опровергано от писанията на самия DGE, след като вече говори за 30 ng/dl като минимално количество в други публикации. Ако обаче погледнете сами в англоезичните публикации, ще намерите стойност от 40 ng/dl като „минимално количество“. Твърдените - "горни граници" са не по-малко съмнителни. Наистина; Водоразтворимите витамини са едно, мастноразтворимите витамини са нещо друго, протеините са друга тема. Хвърлянето на това с известно токсично съдържание в същата тенджера с тютюнев дим и алкохол ясно показва "качеството" на вашата "аргументация".

глупаво бърборене. бъбреците НЕ са проблемът. къде са информативните изследвания. просто дрънкам ....

Протеините са като автобусни и трамвайни линии, само в нашето тяло. Това означава, че протеините транспортират всичко в тялото ни от А до Б; Хранителни вещества, ензими, хормони, лекарства и др.
Дефицитът означава по-малко метаболизъм = между другото. по-малко загуба на тегло, по-малко сила, енергия и издръжливост.
Това вече е сигурно.
Разбира се, мога да преувелича всичко.
"Дозата прави отровата." (Парацелз)

Трябва да кажа, че тук имаше наистина лоши изследвания ^^ който яде твърде много протеини, определено няма да влезе в кетоза, защото излишъкът се превръща в глюкоза (захар) и това неизбежно ви изхвърля от кетозата или предотвратява кетозата. В случай на млечен протеин (ако млечните продукти се консумират прекомерно), съдържащата се млечна захар (в по-големи количества) предотвратява кетозата. Състоянието на кетоза се постига с диета с високо съдържание на мазнини. Кетарианците ядат само умерени количества протеини.

накрая някой, който си знае пътя ! euc вземете пример.

много слабо проучена статия! Кетозата няма нищо общо с приема на протеини. Възниква със или без протеин, когато няма налични въглехидрати. Също така е погрешно, че въглехидратите увеличават производството на серотонин. Вярно е, че инсулинът, който се освобождава от въглехидратите, насочва протеините в мускулите, които се конкурират със серотониновия предшественик L-триптофан в кръвно-мозъчната бариера. Можете да се храните щастливо със захар И протеини, но рискувате да зачервите черния дроб, диабет и инфаркт, ако не правите достатъчно упражнения, за да консумирате въглехидратите.

Всеки знае всичко и никой не знае какво.

Е, честито! Това дава трофея за една от най-лошите статии в света ... но нека да разгледаме:

Всеки знае всичко и никой не знае какво.