Предотвратяване на махмурлук Яжте се във форма - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Парти отново през този уикенд? Това трябва да ядете, когато се приберете прострелян - първо няма махмурлук!
Купонът беше страхотен, диджеят те събори, а бармана още повече - на път за вкъщи вече подозираш, че след няколко часа ще бъде грубо събуждане. Запознат ли си с това? Ако искате да избегнете главоболие и гадене, често помага да хапнете нещо преди лягане - тези 15 храни са идеалното лекарство в последния момент за настъпващите симптоми на махмурлук.
Предотвратяване на махмурлука: здравословни закуски
Ако първата ви спирка след купона е вашите собствени четири стени, пълнозърнести бисквити или тост биха били добър избор. Сложните въглехидрати попиват алкохола и попълват запасите от витамин В, които се изчерпват от алкохола. Но устоявайте на изкушението да ги намажете с масло и след това ги залейте обилно. Мазнините пречат на разграждането на алкохола, което означава, че алкохолът остава в тялото по-дълго и може да причини щети. По-добре да хапнете или да се поглезите с тънък слой хумус или конфитюр - внимавайте да не смесвате ефервесцентната ракия!
Микровълновите пуканки се приготвят бързо, с високо съдържание на фибри, но с ниско съдържание на калории - и задоволяват соления апетит. Ако искате, можете да сготвите малка порция каша; като бонус можете да отрежете ябълка в него. Овесените ядки са много лесни за смилане, така че ще укрепят вашата система, без да я отвличат от херкулесовата задача да разгражда алкохола.
Зърнените храни за закуска с нискомаслено мляко са добра идея, както и остатъците от ориз от китайския човек - но без половината пекинска патица, която все още може да е в хладилника! Важно е да следите тълпата: Яденето преди лягане е добре за предотвратяване на махмурлук, но много не винаги помага много.
Предотвратяване на махмурлука: SOS съвети за пътя към дома
Купонът приключи, но все още имате друг начин да отидете с нощен автобус или влак? Тогава е препоръчително малко спиране. Бихте могли да вземете със себе си банан от гаровата станция, която е с високо съдържание на калий - това електролитно вещество се унищожава, когато го изпиете и може бързо да се напълни отново. Печените тортила чипове помагат срещу глада за сол, но те не трябва да са мазни чипс или начос и да стоят далеч от сиренето!
Когато се препънете покрай храна за вкъщи, поръчайте сандвич с пиле на скара; Шунката, сиренето и майонезата, както и пържените картофи вече са неподходящи, защото нещо мазно само забавя разграждането на алкохола в организма, тъй като мастната квази тласка напред.
Ако вашите лоши приятели ви завлекат в пицария, най-добре е да поръчате вегетарианска версия без сирене. Ако парчето пица внезапно е на масата пред вас, подредете филийките салам и намажете сиренето със салфетката - това поне ще изсмуче малко мазнина, която не е нужно да ядете.
ВОДЕН МАРТ, предотвратяване на махмурлук
Водата е жизненоважна - и тя потушава огъня, преди да избухне, и дори може да предотврати махмурлука. Дори и да не сте пили много вода по време на алкохолната пауза, колкото по-скоро започнете, толкова по-добре. Също така, соковите спринцовки в съотношение 50:50 и електролитните спортни напитки са добре, защото дори и да не му се иска: алкохолът дехидратира тялото. Водата, спринцовките или спортните напитки попълват запасите от влага и осигуряват важни минерали. И логично: Ако отпиете чаша вода в допълнение към алкохола като превантивна мярка, дори ще бъдете пощадени от махмурлук.