Предотвратяване на деформации на гръбначния стълб - KinéOblog
Нормални или патологични изкривявания на гръбначния стълб?
Гръбначният стълб има четири естествени кривини в сагиталната равнина (страничен изглед), които са отгоре надолу:
цервикална лордоза (куха част на врата)
гръдна кифоза (гърбната подутина)
лумбална лордоза (куха в долната част на гърба)
сакрална/опашна кифоза
Основните патологии на деформация на гръбначния стълб са прекомерна кривина (хиперлордоза и хиперцифоза) или, напротив, изтрита (хиполордоза и хипоцифоза), странично отклонение (отношение на сколиоза) или странично отклонение, придружено от ротация (сколиоза).
Следователно първият рефлекс е да се консултирате с лекар, за да определите патологията, нейното значение, нейния произход и най-подходящото лечение. Някои патологии може да изискват операция, други могат да бъдат коригирани чрез по-балансирана диета, упражнения и постурални корекции.
Профилактика на лордоза, кифоза и сколиоза
Балансирана диета и физическа активност.
Затлъстяването влошава лумбалната лордоза. Храненето на балансирана диета и участието в редовна физическа активност са два чудесни начина за предотвратяване на гръбначни деформации. Това решение е определено най-доброто съотношение полза/цена: ние се забавляваме, правим тялото си добре по естествен път и не струва нищо повече от промяна на няколко навика.