Предотвратяване на болка в областта на шията Ръководство за здраве
В много случаи болката във врата може да бъде проследена до лоши навици, неправилна стойка и преумора, наред с други неща, това може да обясни защо е толкова често. Ако обаче спазваме няколко правила, можем лесно да предотвратим и избегнем болката във врата!
Ако сте от онези, които се събуждат сутрин със схванат, възпален врат, имат затруднения с движението на главата си или може да имат изразена болка във врата, може да искате да разгледате навиците си. В много случаи болката във врата може да бъде проследена обратно до неправилна стойка, преразтягане на мускулите на шията, сухожилията и ставите и „принуждаване“ в неподходящо положение. За съжаление, болката във врата също може да се счита за болест на цивилизацията, каквато е заседнал начин на живот, разпространение на компютри, смартфони, таблети, стрес, a nem правилна стойка всички увеличават риска от развитие на болка във врата!
Претоварваме мускулите на врата и ставите
Независимо дали седим в колата, на бюрото си или просто на дивана по няколко часа на ден, това натоварва гръбнака ни, дисковете. И начинът, по който мониторът, смартфонът или таблетът (но дори начинът, по който гледаме на книги или вестници), може да принуди врата в неестествено положение. В допълнение, ние поддържаме тази неподходяща позиция за дълго време, често без да движим малко мускулите си и това е води до мускулна умора, отслабване, преумора и болка.