Предотвратете развитието на сърдечно-съдови заболявания със средиземноморска диета! Партньор Медицински
8200 Veszprém, Vörösmarty tér 4.
- За нас
- Нашите специализирани клиники
- Разследвания
- Лаборатория
- Нашите лекари
- Нашите цени
- Блог
- Мениджърски скрининг
- Карта за подарък
- Нашите партньори
- Здравноосигурителни каси
- Работно време
- Контакт
Предотвратете развитието на сърдечно-съдови заболявания със средиземноморска диета!
Терминът Средиземноморска диета е колективен термин, използван от За традиционната диета на народите от Средиземно море се използват от 50-те години на миналия век. Въпреки че откриваме различия в диетата на народите там, техните общи характеристики все още оправдават еднакво име.
Традиционните диети на средиземноморските култури като Гърция, Крит и южната част на Франция се допълват в големи количества от естествени, непреработени храни. Ниските статистически данни за сърдечно-съдовите заболявания в южните страни са резултат не само от хранителните навици, но и от сложния начин на живот: семейна ориентация, ежедневна сиеста и редовни упражнения, спокойни, добродушни ястия.
Основните стълбове на истинската средиземноморска диета:
- Повишен прием на мононенаситени мастни киселини (главно студено пресовани растителни масла, екстра върджин зехтин)
- Изобилна консумация на бобови растения
- Изобилна консумация на пълнозърнести зърнени култури - твърди макарони, пълнозърнести храни и хляб от твърдо брашно, хлебни изделия
- Обилна консумация на плодове
- Обилна консумация на зеленчуци
- Умерена консумация на алкохол - 1-2 dl/ден качествено червено вино
- Редовна консумация на млечни продукти, главно под формата на сирена и кисело мляко
- Ниска консумация на месо и месни продукти, редовна консумация на морска риба
- Десертите са базирани на пресни плодове, мед, ядки, особено по празници